懒出来的“病”

懒得起床:糖尿病、中风

睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险会增加3倍多。

每天睡眠超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

懒得刷牙:龋齿、心脏疾病

龋齿:人在睡眠过程中,唾液分泌量大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。睡前不刷牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。

心脏疾病:口腔细菌毒素经伤口进入血液,到达其他部位,就会使这些部位受感染而发炎,导致心脏疾病。

懒得吃早饭:胆结石、冠心病

胆结石:经过睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果不吃早餐,胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切,并有日渐递增的趋势。

冠心病:和每天规律吃早餐的人相比,不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

懒得喝水:肾结石、膀胱癌

肾结石:喝水少,尿液过分浓缩,尿中晶体沉积,就容易患上肾结石。

膀胱癌:极少的液体摄入使尿液浓缩,排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液,可能就会增加膀胱癌的风险。

懒得上厕所:膀胱炎、膀胱癌、肠癌

膀胱炎:长时间的憋尿,会造成自身抗感染能力下降,导致膀胱炎等尿路感染。

膀胱癌:长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质,这种物质可侵害膀胱的粘膜,促发其癌变,憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

肠癌:大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。

懒得关灯:癌症

开夜灯睡觉或熬夜,患癌风险高。女性可能患乳腺癌,男性则可能患前列腺癌。患癌的原因就是褪黑素分泌减少。

早睡早起,适当运动,保持愉快的心情,健康快乐每一天!

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