懒得起床：糖尿病、中风

睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。

每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

懒得刷牙：龋齿、心脏疾病

龋齿：人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

心脏疾病：口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，导致心脏疾病。

懒得吃早饭：胆结石、冠心病

胆结石：经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。

冠心病：和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

懒得喝水：肾结石、膀胱癌

肾结石：喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。

膀胱癌：极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。

懒得上厕所：膀胱炎、膀胱癌、肠癌

膀胱炎：长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染。

膀胱癌：长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。

肠癌：大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。

懒得关灯：癌症

开夜灯睡觉或熬夜，患癌风险高。女性可能患乳腺癌，男性则可能患前列腺癌。患癌的原因就是褪黑素分泌减少。

早睡早起，适当运动，保持愉快的心情，健康快乐每一天！