1.“懂得很多道理，但依然做不到”

 “明白了很多道理却做不到”这个问题，一直困扰着我，我常常会觉得自己做不到，感觉自己被限制了，难以改变。

我企图去寻找答案。我看到很多人都在说执行力的问题，他们说：有执行力的人可能还不知道原理，但他觉得有效就开始行动了，有强烈的动力推动他去行动。而很多人很有智慧，一切都懂，但就是缺少行动的动力，所以他们做不到。他们就是没有认识到行动的重要性。

但是我觉得什么行动力，那只是表面。为什么有的人就有强烈的动力去行动，而有些人却很颓废呢？

我真的很清楚行动的重要性，但我还是有拖延行为。在改变的过程中我时常犹豫，想退缩，有时候我甚至会认为改变了就是对于过去的自己的背叛，好像把过去的那个不好的自己抛弃了。我理性上知道改变才是对的，但同时我又不断地想着过去的我是怎样的，然后我就怀疑了：我能改变吗？

然后我发现我根本，就不相信自己能做到。

深层次上，“知道但做不到”是由于我对于自己的怀疑。

我成功的次数太少了，以致于我都不相信成功可以属于我。我不相信自己能做成什么事情，每次发生了好的事情，我都归功于运气，发生了坏的事情，那都是我的责任。

这世界是美好的，但我不信。我不信任何东西，不信任何人，不信……我自己。没办法笃定，自己会过得很好。于是永远在琐碎中将自己消耗，渴望逃开这种深深的不安全感。

而思想、信念和认知，真的会影响人的行为。其实我的很多问题，尤其是“知道但是做不到”，都是我自己制造的。

2.“成长的障碍”

好像从小时候开始，父母对我就有很多的管教和期待。很多时候我描述自己的感受，他们会说，你错了，你得听我们的，我们才是对的。

轻易就否定了我的感受。其实这是比较痛苦的一件事：感受是人内心的真实写照，但是却被“你这样想是错的”这样强行否定了，长此以往，人就会开始怀疑自己。渐渐的我开始分不清自己的情绪了，也开始怀疑自己了：我这样想到底好不好？对不对？这些限制开始加诸于己身。我开始不相信自己的情绪，也不相信自己了，甚至会觉得：我的父母是对的，别人是对的，我是错的。我开始被别人推着走，忽视了自己的感受。

在日复一日的怀疑中，我越来越悲观，总是抱着坏的想法。也渐渐开始不相信自己。很多时候我会觉得，自己是不重要的，是一个没用的废物。

当我开始改变的时候，我也会开始怀疑：我能做到吗？而我的行为习惯，总在不经意间给出答案：不能。

3. “自我轻视”

再往深处想想，我为什么会不相信自己，不相信自己能做成一些事情呢？

在每个人小时候，都是有理想的。在那时，每个人都是自己世界的中心，都渴望经历一些事情，去成为一个优秀的人。

但是渐渐长大，这种追求就被压抑了。有很多让人失望的遭遇，会让人开始觉得“我不重要，我太平凡，我很渺小”。这和生活的压力，和社会的单一价值观也有关系。

总之，很多人会开始怀疑自己，认为自己不配成为自己世界的主角，自己只是一个普通人，无权无势无颜值无才华，主动地把自己放在一个配角的位置上，觉得所有美好的一切，我都配不上。会开始抑郁，会开始绝望：如果我不能是主角，只能是配角，那我这一生还有何意义？我只能为了别人而活着吗？

“我本来就是个平凡人，所以努力没有用”，这种想法，浪费了我太多时间。

因为觉得自己不重要，所以压根没有做事的动力，也知道改变是好的，但是就是做不到。因为我根本不相信自己可以做到，我拒绝这一切可能。

在对于自我的厌恶之下，我开始看网文上知乎打游戏，我千方百计逃避着自己。压根不认为自己有这个能力在大城市混出个样子，于是干脆浪费在大学学习的时间，其实心里已经做好了回老家结婚的准备。

做点什么证明我存在过？那很好，那是对的，但是我不相信自己能做到。

不是没有渴望，是觉得这些渴望，我都配不上，既然配不上，那还努力什么？从一开始，我就输了，不是在天资，而是在信念。

有时候我对自己不好，亏待自己，有的时候，又会用力过猛，比如很长时间不好好吃饭，然后偶尔暴饮暴食，很长时间缺乏睡眠，然后连续几天睡觉超过12小时。但是，不管怎么放纵自己，我始终是不开心的。不能享受生活，只能忍受生活。

各种焦虑和担忧，心里永远承载着负担，我连续几天整天刷知乎企图找到改变的方法，却始终去不掉对自己的思虑。这不是因为想毁灭自己，而是因为我们不想对自己负责。这是我们对于自我的否定：我没有能力达成自己的愿望。

这是一种习得性无助。

因为不相信自己能有所改变，索性放弃尝试，而把希望寄托在别人身上。

我们频繁地刷社交网络，说“道理都懂得，但是做不到”，其实就是希望有人能出来帮我们解决问题。这句话本身，就是对自己的不负责任。其实我是可以做到的，但是我不相信，我就认为自己做不到，只能依靠别人帮我做到。我解决不了这个问题，只能等别人帮我解决。

正是对于自我的轻视，限制了我的行动，让我“道理都懂，然而执行力差”。

4. “自我思考”

这种限制是隐性的，我们未必能看得到它。

思考是改变的开始。

我回想自己过去的尝试：我甚至会特地去设立一个很难的目标，比如我接下来就要4点半起床，马上要挣大钱，马上要英语水平和美国人一样好。

我就不会想点小目标吗？以前我一直以为这是因为我太急功近利了，但我现在觉得，不，我设定这些目标，恐怕其实就是想：反正那么难，达不到也是理所当然的。

理性知道自己应该去做，这样做是对的，可是情绪呢？情绪早已被遗忘了。好像有很多时候，明明想要去做一些事情，但是却又被自己潜意识里的懒惰所控制。

只有多关注自己，体察自己，重视自己的感受，与自己和解，接纳自己，才能找到改变的突破口。

我开始反思自己过去的人生态度：是，我能力确实有限，但是我确实在努力啊，我从来没有放弃啊。有很多时候我做不到，不是真做不到，是我以为自己做不到。其实我很重要，只是我忘掉了。

当然这不是简单喊两句口号就可以的，很多东西还是要自己去思考去计划，要有目标，有反馈。但我们先要有这个意识，相信自己有能力去主动管理自己的人生，而不是非得等别人来教你怎么做。

过去的已经过去了，我只能为现在的自己负责。

世上没有救世主，只有自己救自己。

5. “勇敢改变”

改变无疑是难的，这意味着被迫对抗代表我的每件事：每个动作、每个行为、每个信念。要克服恐惧，要执行到底，主动安排生活，而不是等待生活的安排。

行为本身深刻地影响我们自己，它改变人的心情，固化人的思想。如果人果断尝试各类新鲜事物，就会越来越勇敢。对一件事越执着，就越发离不开它，无论是痛苦还是快乐。

不管过去是怎样的，想要改变生活，超越限制，那就要让这些都过去。要对自己负责任，不要想着生活对我不好，那我就自暴自弃。不管怎么样，我的人生肯定只能由自己来承担，不管它是好的还是坏的，自暴自弃只会伤害自己，没有任何人可以替我承担。

想要幸福，就要自己去争取，人生不是过给别人看的，而是为着自己而活着的啊！最重要的是要着眼于，怎样能令我们现在的和今后的生活更好、更幸福，怎样能令我们自己摆脱过去创伤的影响，然后开启新的生活。

其实我们一直拥有着令自己开心的权利，和让现在的自己更幸福的能力。

每个人都是他人生里的主角，每个人本都肩负自己的命运，平凡人也有她的闪光点。

接受自己的平凡，但始终努力成为一个更优秀的人。

6. “无限可能”

很多时候改变之所以难，是因为我们就没有仔细去针对问题，作出明确且详细的了解和分析，制定具备可执行性的计划，想过完备的方法。只会试图一蹴而就，与自己的潜意识对抗，起不到作用就泄气，并认为自己已经付出努力了。

比如说早睡早起，想想看，我们是否有好好了解自身的睡眠习惯，学习和了解饮食、光照、运动等等因素对睡眠的影响，给自己制定一个具备可执行性的、能令你一步步的达到目标的计划呢？

恐怕我们大多数人，连第一步都还没开始，就先放弃了。

光光相信自己的意志力是没用的。

要找到自己成长的障碍，仔细思考，移除这些自我限制，然后去找方法。做不到不是因为自己不行，而是因为方法不对。要相信只要方法对了，就肯定能成功。这样就会有屡败屡战的勇气。

也许我们的意志力薄弱，但是请相信，我们具有无限的可能。我们可以成为自己想要的样子，相信自己。