《活出生命的所有可能》
作者：【美】露易丝.海 【英】罗伯特.霍尔登
01 亲吻镜子
婴儿从15-18个月开始与镜子中的自我认同，看着镜中的自己，由衷喜悦地亲吻镜中的自己。
02 讨厌镜子
如今照镜子时，你是满心欢喜，还是一味地自我评判？我会忧心眼角皱纹…已然远离了喜悦…
03 镜子原则
生命如一面镜子，映照出你与自己，与周围所有人的关系，以及你的内心。你越不爱自己，别人也就越难爱你，你越爱自己，你就能越感受自己多么值得被爱。
04 镜子练习
对着镜子说【生命爱你】，重复10次，体会内心情感反应，再说【今天我愿意允许生命爱我】，接纳自己，看见自己原本的样，爱如你所是。
05 探究练习
在安静的地方，让身体放松，放一只手在胸口，让思维停止，问自己：当我不评判自己时，我会是什么感觉？每分钟问一次这个问题，一共15分钟。
06 十个记号
肯定是一个新的开始。在每天的各个时间里练习一个肯定，从说【生命爱你】开始。然后在一天活动的区域里，分别贴十个记号。每看到一个记号，就有意识地说【生命爱我】
07 做肯定板
一张肯定板是一幅自画像，是你说“是”的一切事物的展示。倾听内心来创造你的肯定板。肯定板是你今天对什么说“是”，而非未来某一天。
今天，我对自己因输出困难而焦虑的小情绪说“是”
08 原谅练习
原谅一个人，会改变你和所有人与事。我无法释怀先生的一次粗暴行为，尽管十多年唯一一次。今天我问自己：从0到100%，我原谅先生多少？65%，委屈，可以再多原谅一点吗？68% 心痛……一点一点提升到80%，我泪流满面，那份心痛，委屈，在一点点原谅中释放，人轻松些。原谅他人，也是成全自己。
09 每日感恩
大声说出你每日的感恩，哪怕是很小的一件事。如感恩绿灯让我赶上接孩子。
10 一本接纳日志
在接纳日记里，补全一句话：现在生命爱我的方式之一是……把这句话补写十次，思绪自由流淌，不修订。
老铁们，来跟我一起练习，相信并允许，生命爱我们，活出生命所有可能吧。祝福感恩！
