读王昊的总结，感觉太适合自己的当下了。情绪慢慢回复平静，学习也开始了，但今天参加一个团队的学习时，感觉到自己身体的排斥，虽然是一个有名的法师所写，虽然也有一些内在的看见，跟生活也相关，但总觉得无味，大多是在外在下功夫的多。当让我分享时，真的不知该如何去分享了，自己感觉很生硬，简单的分享了学习到的东西如何引起自己生活上的转变，如何运用到生活中，这才是最重要的，一个不识字只能听的大姐讲了她学习后带来的转变，心态，家庭，为人处世，自己的面相都令人刮目相看，而且她的状态也很好，五十多岁了，红光满面，极少皱纹，听她讲了后，能看的出她心胸的扩大，语言的坚定，以及学习的信心，感觉她是落实学习很好的人。看到自己内心是赞叹她的，每当讲到家庭时，我都有一股激动，羡慕，因为自己的单身，而感受不到自己与这么多家人相处的情绪变化，后来再看，不是，而只是内心还是牵挂，对另一半有渴望。自己时常在两边摇摆，有时感觉这样很好，有时感觉人生的不完美，太遗憾了，在自己啥也不懂时就迈入了生活，在自己懂得了生活却没有人陪伴，以前没有好好的过生活，而现在搞明白了，却没有了“对手”，连个陪练者也没有，真是太可惜了。写到此，原来我这是想利用别人来检验自己的成长效果，这不又是在外求了？当自己的内在和谐之后，与外在的一切都会和谐了，何必要检验呢？有时竟然想用泰山禅院的丁老师的方法，也来体验下被别人认为傻的感觉！自己也可以提前退休，多好啊！自己一直生活在框框中，感觉如能走出现在不敢迈出的这一步，便也是一种突破！

1学到了什么？学到的对我有什么用？

王昊他们能停止英语的学习，我想到的是

“知道自己要什么很平常，知道并坚决拒绝自己不要的，才是真正了不起的”。对此句教导有了更深的感悟，拒绝自己不要的，是需要更大的勇气，需要自信，没有恐惧，头脑不设限，绝对相信，能取舍自如，能立马行动等等诸多品质，而我还做不到，头脑又出来了，面子？舍不得？恐惧？又是头脑给加了很多的标签。对于自己已经觉得食之无味，弃之可惜的工作，是给我的一个考题，很清楚这点，但冥冥之中感觉自己又离开不了，最纠结的就是感觉自己可以创造更多的财富，而自己现在的身份不可能让我去发挥，看见自己对金钱的需求，一种不甘心沉寂于此的心态。

2看到了什么？看到的对我有什么用？

看到自己依然是想的多，行动的少，时间一天天过去，一周周过去，每个人都能感受到时间的飞逝，我更能，独处时并没有让我感觉时间太长，而是让我感到独处的时间宝贵，想好好利用，但总是在静静中浪费了好多时间，觉得自己没有什么进步。总是一次次的想规划时间，但又有好多事情不能坚持做好，总是半途而废，甚至是开始实行时就夭折了。看到自己需要导师，需要同修们的陪伴和鼓励！需要团队的力量，为何会外求？究其原因，还是内在不够强大，方向不够明确。没有从我是的我出发，而是从我要成为的我出发，看到自己不能安住当下。不知道自己该要什么？不要什么，依然很混乱！

看到自己做事很慢，打扫卫生，洗衣服，收拾衣服都很慢，做饭更是无从下手，自己不会做饭，而一个人吃饭也是麻烦，稍微做一点就够了，一想到做饭就没有胃口了。看到这些应该是我应该做的事，与生活息息相关的吃穿住行也是很重要，当下要解决的问题。

做饭，也是我畏惧的一件事，一提到做饭，就不知所措。特别是有其他人吃饭时。很羡慕本一的孩子们，他们都经历了厨房实修的过程，在今后的生活中就不会有我这方面的顾虑了，为生活所用的学习才是真正的学习阿。那我到底该学习什么呢？洗衣，做饭，打扫卫生，每天记录过程中自己的看见吧！

这些都是写着写着发现的哦，不再好高骛远了，从现在的我做起，该补的课补上，脚踏实地吧！

是真的不会做吗？我再去看，不是的，是自己的心态问题，认为这些事情不重要，我要去做更重要的事，而结果往往是小事不愿做，大事做不了，好高骛远，再者看到是自己的心不定，擦地时想着洗衣服，洗衣服时想着去读书，还是不能在当下，没有序化的原因。看见就好，从现在的自己出发吧。

3感悟到了什么？感悟到的这些对我有什么用？

近来参与修行的学习，其实都是在引导大家回看自己，王老善人概括的最简单明了，去习性，化秉性，圆满天性。而就其方法来说，内观觉知是最快的，有时感觉自己修的杂乱，学习内观觉知，又在学习其他的东西时，感觉到乱，里外里外的转换，有时自己调不过来档，在外时感觉自己有傲慢之心，认为他们学习的很浅薄，没有意义，自以为了不起，但让自己去发言时，又感觉不知如何说起，没有把内观觉知很好的内化。

王昊说“也只有理论在生活中真正用上时，理论才会开始内化成自己的技能，否则都只是局限住思维的框架”。自己在内观方面还只是停在表上，需要好好的实修了自己的最欠缺处做起吧！

看到王昊读《史记》，我也拿出来读，但真的很难读，一是文字是原文，看不懂，也读不懂三皇五帝的胸怀，看到圣贤先哲的处事风格，胸怀天下的大志。我看到尧帝为了试试舜帝是否可接帝位，竟然把两个女儿九个儿子都放到舜的身边，都说可，才把帝位传于舜，这是一种什么精神？是一种高度负责的态度，全心全意为天下子民着想的心态，天地无私，太值得我们学习。

看见自己从善如流，但需要好好的坚持，需要带动。

4.我将怎么检查和反省自己的这些行为？我将怎么做？

第一，自己做事没有章法，不能很好的序化，还是内在混乱，犹如一盘散沙，学习不得法。还是需要沉下心来，细致的觉知到细微之处，捕捉自己的点滴，细致记录下来，比如，我喝水时，喜欢大口的喝，拿到水杯就想抓紧把杯子里的水喝完，就像是完成任务一样，不明白为何要喝水。喝水时也看到自己的焦虑，内心的躁动，喝快点就觉得不浪费时间，喝完完事，没有考虑为何喝水？如何喝水对身体有益？喝什么样的水对身体有益等等，缺少细化，缺少目标，缺少实现目标的方法。又想到吃饭，吃饭是为何而吃等等，真的都需要好好的序化一下。

第二，对于自己的学习，也需要总结一下，选择一个，好好的进行，但至今为止我发现还是内观觉知是最佳的方法，需要专一些。参与学习当然需要，但需要好好看见自己的心态，不要自以为是，引以为傲，有一段时间，自己曾认为别人的方法不好，不屑一顾，自己的傲慢心起来了，也让大家感觉不和谐。

第三，从吃饭穿衣，打扫卫生做饭洗衣做起，时刻观察自己内心的感悟，捕捉此时的心态，生活处处是道，离开生活去寻道，都是外道。

如能看山是山，看水是水，便可以检查这些行为了！