《被讨厌的勇气》每日阅读打卡

【阅读时间】20240309

【阅读教师】吕小玲

【阅读内容】

  第一夜: 我们的不幸是谁的错 

你的人生取决于“当下”/026

【阅读摘录】

    1.像这样活在“如果怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变。

      2.你依然是“你”，只要重新选择生活方式就可以了。

      3.无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。

      4.决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

【阅读收获】

    一、梳理驱动性问题:

      1.哲人认为如何“获得幸福的勇气”？

      哲人认为要想“获得幸福的勇气”，需要有选择新的生活方式的勇气，首先要有“摒弃现在的生活方式”的决心。

      2.阿德勒的“目的论”是什么？你如何看待这一观点？

      阿德勒的目的论说，无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义。

      当下的人对过去“如何诠释”确实非常重要。例如我们的学生中有悲观的、乐观的，对于考试失利，悲观的学生会怀疑自己、否定自己，归罪自己；而乐观的学生会从失利中分析失利的原因，寻找解决问题的对策，从而更好地学习。但对于说过去的事情对今后的人生没有影响，像青年一样，还不能一下子认同接受，还需要进一步的碰撞、打破、重建。

      二、我的感受

          改变，从当下开始

      阿德勒说，决定自己人生的是活在“此时此刻”的自己。是的，我承认，过去的生活造就了现在的自己，胆怯的、退缩的，平庸的 ，但是，过去没办法重来，能改变自己的，能决定人生的，还是当下的自己。要想过上幸福的生活，就要从当下开始改变。

      一、要下定决心改变，从认知上重构。

      思想上不改变，行动上也不会彻底的改变。记得生完二宝，体重一直居高不下，大腹便便，身体也不好，经常生病，所以下定决心减肥，每天早上称体重，做好记录；严格控制饮食，餐桌上再好吃的美味，也不为所动；每天跑步，从一公里到三公里到十公里，到半马，两个月瘦了二十斤。后来，2019年秋天，做了班主任，2020年年末，变化突如其来，班主任工作量是原来的好几倍，特别累，尤其是2022年5月，带高三，在学校一个多月，从那时开始每天都吃很多饭，特别是晚饭，认为更要好好吃，才对得起劳累的自己，不知不觉间，体重又上来了。朋友说是过劳肥，不做班主任会瘦的。多少次叫嚷要减肥，都没能坚持下来。那段减肥经历，真真切切地告诉我，只有下定决心去做，才能成功。这次减肥又复胖的经历，真真切切地告诉我，只有下定决心去做，才能成功。

      二、改变对自己的看法，接纳自己的平凡。

      青年想觉得自己不善于交往，想成为开朗善谈的人。哲人说他想“成为别人”的背后是他讨厌自己。的确，有时我们羡慕这个人，羡慕那个人，唯独讨厌自己，认为自己这也不好、那也不好，这样就陷入了自我否定之中。其实每个人都有自己的长处和不足，真正的天才有几个呢！所以没必要去羡慕别人、讨厌自己。我们要做的是接纳自己的不足，接纳自己的普通和平凡，要有敢于平凡的勇气。

        三、改变自己的行为方式，从行动上真正地去改变。

      接纳自己的平凡，并不意味着止步不前，要朝着自己定下的目标前进。下定决心要改变，“改变什么”必须要明确，例如不敢发言分享，决心要改变，那就从分享开始，分享一句金句，分享自己的体会，分享自己的做法；不满自己一直呆在舒适区的现状，想改变进入学习区，那就加入读书会，参与共读，坚持阅读打卡，承担义工工作，不断挑战自我，打破自我，重构自我！

      四、找到共同体，坚定前行！

      “一个人可以走得更快，一群人可以走得更远。”一个人的时候，是踽踽独行，走一步退一步，甚至一直都在退步，但是进入共同体，不由自主地被感染、被卷入、被裹挟前行。所以，很感恩2023年12月底在我人生最艰难的时刻遇到新教育读书会班主任社群，遇见那么多优秀的书友，犹如黑暗中的一束光，照耀我前行。在优秀书友的带领下，头一次这么认真读书，阅读批注，打卡输出，已坚持阅读打卡66天，中间只有一天因为醉酒没有打卡，不管打卡质量如何，一直在坚持，这就是改变，相信我能改变，相信我们都能遇见更好的自己，相信“相信”的力量！