作者：安·琳达·鲍德温博士
by Ann Linda Baldwin, PhD
给予和/或接受灵气的人，首先知道，灵气的感觉如何充满活力，以及一次疗癒后，人们的担忧似乎如何消散。然而，没有经历过甚至听说过灵气的人自然会更加怀疑，可能不想冒险进入未知领域。真正需要的是科学证据，确切地表明灵气可以做些什么来促进健康和健康。幸运的是，灵气研究中心（CRR）建立了一个易于访问的网站（www.centerforreikiresearch.org），以提高人们对灵气的科学意识。该网站提供一份在同行评审期刊上发表的循证研究清单，以及每项研究的关键摘要。该清单是最新的，目前包括33项研究。研究摘要是通过使用CRR开发的名为试金石过程(The Touchstone Process)的程序仔细分析每项研究在实验设计、方法论、结果、统计和结论方面的质量。
以下是更稳健研究（根据上述标准对“非常好”或“优秀”）的研究结果的精华，这些研究显示了灵气的积极物理效果。
也许灵气最常见的好处是它减轻了压力。身体中首先表现出压力的地方之一是心脏和血液循环。心率和血压在压力期间都会增加，这些反应是由心脏交感神经活动增加引起的。另一方面，副交感神经或迷走神经活动的增加会导致心脏放松。研究表明，灵气可以降低人类和动物心脏的压力反应。Friedman等人（2010年）发现，当护士给12名从急性冠脉综合征（一种涉及冠状动脉阻塞的疾病）康复的患者提供灵气时，迷走神经变得更加活跃，这表明放松效果，心率变异性的变化反映了这一点。这是一个好兆头，因为增强迷走神经活性的药物，如β肾上腺素能阻滞剂，可以改善此类心脏病患者的预后。
因此，在这种情况下，灵气具有与已知有效的心脏病治疗方法相似的效果。与听冥想音乐（13名患者）或刚刚接受标准护理的患者（12名患者）相比，迷走神经活动的增加具有统计学意义。不幸的是，这项研究没有包括一个假灵气组，其中未经灵气训练的人模仿灵气的手部姿势，因此我们不知道仅仅触摸患者而不给灵气是否会产生同样的效果。
…有初步的科学证据表明，灵气可以减轻压力、疼痛、抑郁和焦虑，并在一定程度上帮助轻度阿尔茨海默氏症患者克服认知障碍。
对动物的灵气研究提供了特别可靠的数据，因为动物都处于相同的受控条件下，因此人类研究中存在的饮食和生活方式差异被消除了。这意味着结果更容易明确解释。鲍德温和他的同事（2006年、2008年）表明，灵气与假灵气相比，灵气显著降低了压力对大鼠的生理影响。在之前的实验中，威尔逊和鲍德温（1998年）发现，他们的研究大鼠受到居住环境的嘈杂压力，而细胞损伤表明，压力在体内表现出来。鲍德温想知道给老鼠灵气是否会（i）减轻它们的压力和（ii）治愈伤害，因此她设计了实验来验证这个假设。
在一项研究（Baldwin等人，2008年）中，一名灵气练习者坐在三个笼子前，连续五天每天将灵气送到每个笼子里的一对老鼠身上15分钟。灵气平均显著降低压力大鼠的平均心率6%，假灵气没有效果。灵气和假灵气都没有降低血压。灵气降低心率但不降低血压的原因之一可能是，血压取决于多种因素，包括心率、心脏收缩力以及血管收缩或放松的程度，因此灵气必须影响所有这些因素才能降低血压。要实现这些变化，可能需要更长的灵气疗程。
在另一项研究中，鲍德温等人（2006年）表明，受噪音环境影响的大鼠也破坏了肠系膜中的血管，肠系膜是将肠道粘合在一起的组织片。这些微小血管的受损区域泄漏到血液中的大量蛋白质白蛋白中。通常，白蛋白包含在这些血管中，不会渗入组织。为了在血液中的水和组织中的水之间获得正确的平衡，这种情况是必要的。目前还不清楚压力如何对血管造成损害，但它可能与肠道神经的激活有关，导致神经递质的释放，这些神经递质可能会刺激免疫细胞释放毒素。当四只老鼠每天服用灵气15分钟，持续三周时，大多数泄漏都消失了。四只接受假灵气的老鼠也显示血管泄漏的数量和大小有所减少，但统计意义不大。在另外两组大鼠身上重复了该实验，并获得了类似的结果。这些实验表明，灵气可以对动物，甚至老鼠起作用，以减轻他们的压力，并治愈压力介导的细胞损伤。
灵气的另一个常见好处是它能减轻疼痛。Vitale和O’Connor（2006年）表明，灵气显著改善了子宫切除术前放松，减少了术后疼痛。灵气组的12名妇女在手术前接受了30分钟的治疗，手术后接受了24小时48小时的治疗。对照组的10名妇女只接受标准护理。没有假灵气团体。数据是使用国家性情焦虑清单的国家部分和用于疼痛测量的视觉模拟量表收集的。灵气组报告说，与对照组相比，手术前的焦虑明显减少，术后24小时疼痛明显减少。有趣的是，灵气组的手术时间平均比对照组（72分钟）短（59分钟）。
慢性病患者往往不仅感到疼痛，还会感到沮丧。Dressin和Singg（1998年）表明，与假灵气（每周两次治疗，为期五周）相比，患有多种疾病的慢性病患者的痛苦、抑郁和焦虑显著减少。在这些实验中，每组有12名男性和18名女性。男性的抑郁症比女性明显减少。在灵气治疗完成三个月后，这些有益影响仍然显现。Shore (2004) 显示，30 人需要治疗轻度抑郁症或压力，每周接受一次灵气或远程灵气，持续 6 周，轻度抑郁症和压力显著缓解，治疗后有益效果至少持续一年。
本实验中使用的措施是贝克抑郁症清单、贝克绝望量表和感知压力量表。假遥距灵气组（没有系统学习过灵气）的15名患者被告知他们将接受距离灵气，但实际上没有，他们报告说他们的抑郁或压力没有发生重大变化。
最后，经常使用灵气的人经常发现，灵气可以帮助他们更清晰地思考，并提高他们的解决问题能力。尽管尚未发表任何研究证实这些对健康人的益处，但Crawford等人（2006年）表明，与12名没有接受治疗的12名老年老年阿尔茨海默氏症或轻度认知障碍患者相比，每周一次，每周一次的4次30分钟的灵气治疗显著提高了认知技能。本研究中使用的措施是附加说明的迷你心理状态检查和修订的记忆和行为问题清单。再一次，这项研究没有包括一个假灵气组，因此我们不知道触摸和个人注意力在帮助患者恢复一些认知技能方面发挥的作用。
总体而言，尽管研究规模较小，其中一些研究没有解决灵气与触摸的问题，但有初步的科学证据表明，灵气可以减轻压力、疼痛、抑郁和焦虑，并能帮助轻度阿尔茨海默氏症患者在一定程度上克服认知障碍。要了解有关这些研究和其他研究的更多信息，您可以访问CRR网站www.centerforreikiresearch.org，或阅读我们的评论《试金石过程》。科学文献中灵气的持续批判性评论（Baldwin等人，2010年）。
参考文献
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安·琳达·鲍德温博士。安是亚利桑那大学生理学和心理学研究教授，也是“身心科学”（www.mind-body-science.com）主任。她在英国布里斯托尔大学获得了物理学学士学位，在英国伦敦大学获得了辐射物理学硕士学位，在伦敦大学帝国学院获得了生理学博士学位。她的研究重点是精神和情绪压力的有害生理影响，以及如何将这些结果降至最低。她目前正在探索灵气和生物反馈技术在促进交感神经迷走神经平衡方面的功效，如心率变异性分析所示，从而减少压力的破坏性影响。她还在测试这些技术是否增强帕金森病患者和其他健康个体的精神、情感和身体表现。
这篇文章发表在2011年秋季的灵气新闻杂志上。
Reiki, the Scientific Evidence
