感谢自己觉察自己和亲人聊天的模式是那种硬硬的，带有强势的语气态度在里面。感谢老公把家里收拾的干干净净，整整齐齐的。感谢儿子帮忙把小床搬到同事家里去。感谢弟弟和儿子聊了很久的天。感谢妈妈真实的呈现着她自己，并且觉察到自己声音就是这么大，而且身体也是这么硬硬的。感谢老公主动说他医院需要检查，去不了南昌。感谢我们这个家越来温暖，越来越和谐。
今天儿子主动和我说，妈妈昨天你说我玩了一晚上，我在床上想了想以后，并没有玩那么久。你那么晚才到，然后又帮忙拿小床去同事家里。
我听儿子这么说，知道儿子在和我算账了，觉察到自己身体很柔然，并没有生气，而是很自然的和儿子说对不起，儿子，妈妈错了。然后抱抱儿子。儿子的心一下就释然了。
接着问需不需要什么补偿，要不奖励你今天玩手机的时长？然后问他需要多久，儿子身体也很柔软，声音也柔和了许多。不在像昨晚一样整个身体僵硬僵硬的，声音也特别大，态度也很不好。
觉察并反思自己:
昨天看到儿子一直在玩手机，内心里还是很生气，和儿子站在对立面。觉察到自己的情绪上来了，就没有认知了，整个身体都处于战斗的那种状态，儿子也是处于战斗的状态。今天自己身体柔软下来，儿子也跟着柔软下来。这就是生命影响生命，状态影响状态。这句话此刻在这两件事上具象化了。我要不断的去觉察，复盘，总结，反思，让我自己越来越优秀，越来越正能量！
