1.察觉日志：
家是最幸福的港湾，家是最美好的依赖，有家的日子就有温暖，休息在家除了整理家里的卫生，就是陪孩子写作业。今天又开始了一天的大扫除，每次在帮女儿整理房间的时候，总是会撞到头，还有女儿的东西用了不放原处，心里有一股无名的火，又想埋怨先生当初买这个床，但转念一想，我不是要让教练生活化吗？要无条件接纳、要用百分百的爱去对待我身边的每一个人吗？也顿时让我想起《扫除力》一书，他出自舛田光洋，他提倡运用扫除力改善个人磁场与心灵。
扫除力其实也意味着人的能量等级：
扫除负面能量+创建正面磁场=等于全新自又想我想起了我老妈子，一辈子都是默默无闻的奉献着，从无任何怨言。我先生总会“讽刺”我，你就会洗刷卫生、衣服，没错，我是喜欢，因为扫除不单单可以让你的房间变得整洁，也可以反映着你自身的光泽，还可以解决你的烦恼，甚至还可以成就你的事业。
好比一个家，里外打扫的干干净净，你便会赏心悦目的哼着小曲或静下心来学习，如果家里一团乱糟糟，你可能看到后心烦意乱，又或者想逃离这个地方，所以家也是一个磁场，扫除力拥有两种能量，一种是去除负面的效应发挥你原本能力的能量，一种是吸收正面效应实现你梦想能量。
小结：今天的觉察力总算有一点点进步了，把火气忍着没有说出来随之烟消雾散……
2.每天欣赏自己他人的卓越性：
有家的地方就有感动，每周末都能吃到先生美味可口的饭菜，不管我怎么说先生，“冷言相对或者生他的气”，他去市场前总会咨问我，今天想吃什么菜，喝什么汤，我会说随便你买。这不，他去买完回来，又跟我说买了你爱吃的青菜、水果，还有牛肉给你早上煮早餐吃，虽然这以习惯，但是心理还是有一点点欣慰，不管我平时怎么对他，他总是那一副，大人有大量的态度对我，因为他肚子大所以不跟我这小肚鸡肠的人计较。
3.复述他人的关键词：
在聊天时，先生说昨天有人说他，有福相，肯定是有福之人，我笑着重复他的话，对，你有福气、有福气，都是你这憨厚的大圆脸、如来佛祖的大耳朵，下雨不愁的大头，永远瘦不下来的肚子，一看就像是养植场的那种小老板掩盖了你的外表。他瞟了我一眼，怎话到你这里就变味了，你等着吧！
总结：家是有一个深爱着的的爱人，浓浓的亲情粘合着，家是有着强大的生命力凝聚力和影响力。家，只是一个字，却是在经历了纷纷扰扰的世间情，世间事，世间人纠缠喧嚣之后，一个最温暖的去处。希望践行教练生活化去百分百的来接纳我眼里的不完美一切。
感谢我家的“大头”先生给我们做了这么色香味俱全的可口饭菜。
