性生活是夫妻间不可缺少的的一部分，健康和谐的性生活才有利于双方身心健康，促进夫妻双方的感情及家庭的融洽。那怎样的性生活才是健康的呢？
1、主动表达或迎合对方需求：
健康和谐的性生活首先要学会主动的表达自己的需求，或者的自然的迎合伴侣的需求。很多人以为在这方面应该都是男人主动，女的要矜持一些，其实不然，有时候适当的主动更能激发男人的欲望。
2、额外增加情调：
不要一味的直奔主题想办着“正事”，还需要额外增加更多小情调，如多多沟通交流，偶尔说一些让对方开心的话，事后也不要直接呼呼大睡。如果可以的话，女的可以适当的帮男性按按摩，男的可以好好爱抚自己的女伴哦！
3、频率和时间达标：
在时间和频率上，过多或者过少都是不健康的。一般来说中青年夫妻每周3次左右，最理想的时长为7~13分钟，但也有很多男性达不到这个标准，有些表现性冷淡，或者办正事时半途而废，提前缴枪，无法满足对方需求。这情况要及时注意，日常注意养生，多锻炼提高身体素质，善用狮头玄极丸内在调理，坚持2-3个月左右改善男人那方面的能力。但性生活中如果双方配合默契且基本满足，那也不必太在意时间和次数的。
4、事后身体无恙且心情愉快：
当然，健不健康，和不和谐，主要还是看身体状态以及双方的心情的，往往有些夫妻因为贪图一时之快，导致身体过度透支，事后觉得腰酸背痛，全身乏力，无精打采的样子，那就肯定是不健康的，而且长此以往会留下后遗症，导致性功能障碍等。
总的来说，夫妻如果能做到以上4点，那不仅有利于你们身心健康，而且感情一定是很好的！
