我觉得今天的晨读绝对是宝妈们的福音呀！
原来良好的睡眠不是通过睡眠时长来确定，而是通过完整的睡眠周期。
睡眠周期包括：朦胧期、浅睡眠期、深睡眠期和快速眼动期。而快速眼动期是最容易做梦的时期。
自从当妈之后，基本没有一个完整的睡眠周期，尤其是孩子生病的时候，这睡眠周期基本就被打的零零散散，一整夜不睡也不是不可能 的。
我想说，对于曾经的睡神来说，这是多么痛苦的事情。
一直是头着枕头就能睡的状态，但也因为睡眠时长的不足而担忧不已。因为我不想因为做了妈妈，就不顾自己的身体，相反，做了妈妈之后，我更加在意自己的身体了。
今天知道了，睡眠质量的好坏不在时长在周期。压力顿时减轻不少。
以后，我会抓紧各种时间补觉，让自己能够拥有更好，更完整的睡眠，更好的身体，对女儿也会有更好的陪伴！
真的非常感谢《剽悍晨读》，感谢猫叔！
