从18年10月开始练习行楷以来，我做过两次练字的分享，就简单称之为练字思考1.0和2.0的版本吧。因为近期有一些对练字的新想法，所以我做了练字思考3.0的版本，算是对百日营第1个月的一个复盘。

我一直觉得学习一项技能要从技巧方法和心态调整两方面入手。

一、技巧篇：

说到技巧，我想到混沌大学李善友教授讲的一个故事。他说有一个聪明的小孩，从小就认为事情背后必有道理。在他上小学的时候，身材瘦小，常常被学校其他年纪大的同学欺负，他就想：如果事情背后必有道理，那么打架背后有什么道理？于是他就找了许多关于打架的书，最后从精选的三本书中悟出了一条道理：用自己最坚硬的地方去攻击别人最柔软的地方。所以通过这条道理，他开始刻意练习打架的动作，如何用自己最坚硬的地方去攻击别人最柔软的地方，同时如何保护好自己最柔软的部位不受别人攻击。所以后来他打架就没有输过。

相同的道理，练字有没有什么技巧呢？美美老师通过自己对汉字的研究，开创了96个字根的速成学习方法，创建了字美美这个品牌和一套学习练字的流程。

那么对于我们这些学员，每个人有不同的习惯，我们在学习的过程中会遇到什么样的问题？我们遇到的这些情况和问题，有没有更好的解决方式呢？

我根据最近的学习，在技巧篇给大家提出以下几点：

1.重新检查你的握笔姿势和坐姿姿势

握笔姿势和坐姿姿势是否正确，这是确保练字事半功倍的第一要务。

在前一周，美美老师的周日答疑之后，我才发现之前我的握笔姿势是不正确的。就是我握笔时笔是躺在虎口里的，不是在虎口朝上的位置，这样子写字写久了，中指就容易长茧。所以这一个多星期以来，我一直在刻意纠正我的握笔姿势。

大家可以去回看一下28天课程有个课前分享，里面就有讲到正确的坐姿和握笔姿势。再去审视一下自己练字的姿势是否正确，不要像我一样，等到已经学了一年多，才发现自己握笔姿势不正确。

在我调整好正确的握笔姿势之后，我发现中指长茧的地方比较平复了，所以我们不要害怕去打破旧有的习惯，保持空杯的心态去接纳改变，当你接受改变之后你会发现，其实改变的成本并不大，而且会有更大的收获。

另外一个就是坐姿是否正确，如果你练字半小时就开始肩酸背痛腰痛，那么你的坐姿一定是不正确的。除非是原先身体那个部位就有劳损，不然的话半小时是不会导致肩酸背痛的。头正、肩平、身直、足安这几个练字要诀一定要牢记。

最近听张展辉关于掌控身体的课程，里面提到人体有一条天然的护腰，就是你的腹肌。只要是人体的腹肌足够强健，就可以对下背部起到良好的支撑作用。每个人都有腹肌，不是只有8块的，那才叫做腹肌，我们很多人都把它融为一块。当坐的时候身体是直的，腹部收紧，腹肌就会帮我们支撑腰部，因此腰部不好的人一般都容易肠胃不好，因为这两个部位是有相关联的。而且经常收紧腹部，坐直身体是可以达到减肥效果的。锻炼腹肌最好的运动就是平板撑，当然你们要去百度最正确的姿势不要乱练哦。

2.如何快速进入自动驾驶？

复杂科学有一种说法叫做脚本化，就比如说蚂蚁是没有大脑来思考的，蚂蚁的各项行动是通过信息素来指导行动的，这就像是电脑程序化编程一样。我们学开车，开始的时候方向盘握得很紧，高度专注，但当我们熟练了之后，就会形成自动驾驶模式。

练字也是一样，一开始我们需要刻意练习，而这种刻意练习，就是让我们形成自动驾驶的习惯。有些小伙伴询问怎样把字练得又快又漂亮，其实最好的方式就是用正确的方法去海量练习，在这方面我就不多说了，大家可以看一下我的练字版本1.0。

那个时候也正好是我刚练完两次28天的一个思考的过程，包括到现在在百日营里，有些字如果用钢笔写不好，用宝克笔练的还是不好看的时候，我就会用铅笔去练，因为铅笔是比较容易驾驭的工具。然后在铅笔练熟了之后，再改用其他的钢笔或者宝克笔来练。我们要将工具更加灵活化的运用，所以要记住一句话：学习是不择手段的过程，要用正确的方法让自己去快速的掌握。

3.如何跳出自动驾驶？

当我们形成了自动驾驶之后，第3个技巧就是要如何跳出自动驾驶了。

在28天的课程中主要强调96个字根的练习，把字根默记到大脑里，然后让自己的手势按照结构去习惯那种笔画。在学会自动驾驶之后，就要思考怎样去灵活的应用，这也是我们在百日营的进阶练习，让刚形成了习惯去熟练，去自然灵动。所以在百日营我们会有一些控笔的练习，还有对同一个字有更多写法的练习，这些练习是让自己从刻意练习一种方法，到自由的书写。

二、心态篇：

接下来我们来聊聊心态，为什么我会提心态篇呢？因为这个问题我跟之前19班的同桌一起探讨过。她是中山大学社会系的硕士研究生毕业的，我那时候跟她探讨：我说也许有很多学霸是像你那样子，但相信有更多像我这样子的学渣，对于学习这件事，没法保持专注，无法很快的沉浸下去。更多的人可能会游移，像我一样总会靠意志力去坚持，然后不断的重启。所以针对心态篇，我想我是有一定的发言权的。

1.关于年龄

首先关于年龄，一般女性很少提及年龄，但是我不怕暴露，我已经到了四十不惑的年纪。

四十不惑，在百度上的解释是：一个人到了40岁，经历了许多事，已经有了自己的判断力了，不会轻易的受外事外物所迷惑。但我对这个解释有另一个理解，我认为“四十不惑”是：不惑于外，不乱于心。就是不受外界的迷惑，也不让自己心态上的焦虑去干扰自己。

在17年6月的时候我评选为了我们潮州市首届的十大设计师之一，但那个时候我心很虚，觉得德不配位。因为我一直都觉得我的学历不够，资历不够。害怕在任何场合去表露自己，所以那个时候非常的焦虑，也是从那时候开始，我不断的去摸索去学习。

在那年的9月，我参加了一个学习的行动营，练习读、写、说，每天都要写作文打卡，然后读书听课。后来就参加了一个半年期的牛人训练营，也是不断的读、写、说，还阅读了10本书，而同时参加了字美美的练字学堂，那一两年学的很杂，但是就是为了填满之前缺乏学习这个坑，每天就是不断的去填满自己，填满曾经浪费的岁月。

我相信成熟跟年龄无关，但我们在智慧上要跟得上我们的年龄，而且在合适的年龄做合适的事。很多在我这个年纪的人不认老，当然能够保持身体的年轻是一种最好的自律表现，但是如果你能够有匹配自己年龄的智慧和成熟度，才是最好的成长。

2.关于兴趣

关于兴趣，我想还有很多人，包括到我这个年纪的人仍会迷惑：不知道自己这一生追求的是什么，一直游移不定。但我们毕竟有了一定的社会阅历，社会经历，所以在兴趣的选择方面，以及技能的学习方向，最好是跟现有的工作贴合，然后低风险的去求学，去转变。

我从17年就不断的报学习营，也囤了很多的课，有一段时间也弄得自己挺焦虑的。直到去年开始告诉自己一定要专注，一次只定一个目标。

每一个学习阶段的结束，也是一个新的开始，每一个时期给自己定一个小目标作为新的开始，那可不可以将新学的技能跟旧有的兴趣相结合呢？

例如练字与运动、摄影、拍抖音相结合。我今年给自己的目标就是要熟读论语，定立自己原则。这样子就可以将练字跟学习论语相结合。

对于学习一定要赋予它新的意义，或者是新的方向，我们才能够继续坚持下去，这也是我这一年多来的一个思考。

最后送给大家一句话：要有足够的耐心等待花开，也要有正确的方法让自己看到希望。

五十二 阅