【一、内在心理状态】
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第12天·21天OH卡美颜瘦身课
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？尚
2、他几岁了？ 5岁
3、他现在是什么状态？ 怀疑
4、他有什么愿望吗？弄明白发生了什么？
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？他们在干嘛？
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？疑虑
8、这张牌和我有什么联系？看不出来啥关系！
【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）花生豆
【二、体重称的变化】
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瘦了1.2斤比昨天
【三、所有饮食】
早上:半个鸡蛋饼，两个鸡蛋黄（茶叶蛋），七八口小米粥
中午:三个三鲜馅的包子
晚上:一个苹果，一个桃
【四、排泄和感受】
一次，很顺畅，晚上又一次
【五、身体特别感受】
【六】天气
【作业1美颜瘦身习惯评估表】
【作业2】对我的体重来说，那些附着的食物是什么（食物卡）
【作业3】明早开始照着镜子吃饭，慢条斯理的吃
【作业4】注意你吃每一口食物所说的话，你吃这一口到底在吃什么
感觉像是愤恨，我不愿意吃非得让我吃
【内在感受】
