很久很久以前有一个小哥哥叫亚当，有一个小姐姐叫夏娃，他们一起偷吃禁果，并在一条蛇的引诱之下打开的潘多拉魔盒，释放出人世间的所有邪恶——贪婪、虚伪、诽谤、嫉妒、痛苦等等。这个故事早已流传千年耳熟能详。如今我告诉你，你的身体里也有一个潘多拉魔盒，你会怎么做？打开它放出疾病、癌细胞、肿瘤？所有人都会和我一样选择锁住愿它永远不要打开。但从我们出生的时候就带了那么多癌细胞，想锁住疾病谈何容易？那首先你要了解你身体中的这个封印神器。这个神器由钙镁铜锌锰锻造六面，由叶酸制作巨大锁芯，将那些不好的东西牢牢的锁了起来。直到你老了，锁芯不堪一击，六面残破不堪，就是疾病冲出监牢肆意妄为之时。这其实已经是理想状态。因为你已经成功封印它们80年甚至100年。但当今社会环境污染、食品安全、营养摄入不足、熬夜、无节制饮食、心理压力大等不利因素，就像多条蛀虫轮班工作，在魔盒表面给蛀出了一个小洞，疾病偷偷的就溜了出来。小部分人通过治疗消灭掉疾病，并且聪明的使用营养素补上了那个小洞。但更多的人选择和疾病战斗，但不找源头填补缺口，最后在一波一波的攻势面前，你总有机会倒下。
相比于蛀出一个小洞，如果锁芯直接被毁，那意义截然不同。是的今天我要谈的正是叶酸。
相信90%的人都知道叶酸应该在孕期前服用，也就是半年后你要怀孕，今天就要开始使用啦。BUT肯定高于90%的人不知道叶酸应该注重长期摄入。
是不是勾起了你的好奇叶酸到底是什么，有什么功能，敢做这块头把交椅？那就先来看看缺乏叶酸会有哪些病症。
看到这里男同胞们准备撤离了吧？叶酸不是给孕妇乳母专用的吗？
别急，想想前面的例子，不管男女锁芯强化都很重要！
首先叶酸参与了遗传物质DNA和RNA的合成，如果叶酸摄入不足会导致遗传物质无法正常复制和合成，那我们人体的新细胞生成就会不完整，细胞为构成人体组织的基本单位，许多相同种类的细胞构成组织，许多同类组织（不同功能）构成器官，多个器官构成系统，多个系统构成人体。所以新细胞一旦出现问题，这个时候就容易出现疾病甚至癌症。
其次叶酸可以降血同，又名血同型半胱氨酸。是一种人体代谢的中间产物。简单讲血同是继血压血糖血脂之外另一大人体健康杀手，需要引起高度重视。
怎么补充叶酸？
一、吃点含叶酸的水果。
如：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。
二、吃点含叶酸的蔬菜。
如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。
三、吃点含叶酸的食物。
如：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。
四、到各大药房买点含叶酸的叶酸片吃即可。
指导老师：王雷军
超级编辑：王小婷
