【Day66课后实践】

这是2018年10月9日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第10.2讲的课后实践。

<实践事项>

本节中的做法，三选一尝试一个

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

回顾上节课小伙伴精彩实践:

恭喜木门小伙伴在拆书帮取得的成绩，为你点赞，你本来就很优秀啊

对于木门在实践中的亮点，对我有特别大的启发。

改变已有的旧有观念，对于学霸这个词，之前也是非常的不自信，还有就是觉得做人要谦虚，不能太高调，但是通过崔律的鉴定之后，以及坚持这100天的实践，让我对自己学习听课的坚持以及思维层面的提高，也觉得其实我也就是学霸，别人能做到的我同样能做得到，也许别人做不到的，我还会做得更好，所以我是学霸我怕谁

木门小伙伴说:我觉得除了努力之外，最重要的就是自信，相信自己的能力后，你不会给自己设限，才能激发出自己的潜力，完成那1%的突破。

对，其实我感觉崔律就是超级的自信。

其实这样的一种自信，更多是一种心力的力量，就是不怕困难，对自己的一种相信坚信，拥有了这份坚信的勇气。做事情的心态就不一样，也会更加积极主动。不会被还未发生的事情给绊住前进的脚步

周颖:用一些积极正面的语言去给自己一些暗示，刻意的提醒，语言真的会影响自己内心的想法

很走心的说我开心，我开心我开心。写着写着，我就感觉我真的很开心，谢谢你周颖，谢谢你崔律，感谢认识你们

突然之间想起秘密那本书

今日新知:

第一部分:破解读心术

传说中的读心术，你只要看对方一眼，便能瞬间读懂对方心理活动的特异功能（其实我感觉这更多的是来自于自己的潜意识，没有事实依据，凭自己的想象去想，好的，那就不用说了，如果是坏的，有可能真的会误事误人）

破解法:并行多猜测

并行多猜测的要点:

第一，对任何一件事必须给出两种以上的可能性猜测

第二，尽可能的验证你的猜测

当面验证

如果条件允许的话，你可以直接与对方进行一次坦诚的沟通，表述你的猜测并向对方确认

具体步骤如下:

第一步:描述客观事实

第二步:病情做出两种以上猜测

第三步:请对方确认验证你的猜测

以情形2为例，你可以这样直接和婆婆当面沟通

描述事实，妈，上午您关门时发出了很大的声音

猜测一您是不喜欢我睡懒觉吗

猜测二，还是你今天心情不好

猜测三，或者是有其他原因呢，向对方确认，你可以告诉我吗？

第二部分:自己验证

即使不向他人进行当面确认，我们也要尽可能的遵循并行多猜测做法的两个要点，未经验证的当做悬案。

听到崔律讲，对于某男士去卫生间回来时手没有擦干的事情的并行多猜测，给给我很大的启发，为什么我一般的思考都会向坏的方面去思考呢？我想如果是我的话，我会想他为什么没有擦手呢？生活习惯可真的一点都不好呀。然后就进入了一种负面评价信念体系中，可是如果我多猜测1到3种或者更多的猜测之后，然后再进行验证，那么这件事情就不会是我自己想象的那个样子，也不会因为这一点小事对别人有不好的评价，也不会影响我和他之间的关系

第三部分拒做预言家

预言家是对未来将发生的事情进行预报或者断言的人，特指对消极方面的预言。

例如我不优秀，我是个笨蛋，我是个失败的人，他是个……的人

就是不随意给别人，给自己贴标签，拒绝贴标签，多去说事实，少做结论。

这一点对我触动也很大，我曾想起有句话说，不要因为一件错事而否定一个人，还有对于自己的，在很多情况下都可以去做，多猜测，我把它理解成为头脑风暴的一种方式，就是一种情况，我们可以去猜测很多种可能性。

比如说以举例养孩子这件事情来说，可以列出很多很多种，比如你会失去什么，会得到什么，然后再来对比失去的多还是得到的多，把这两个进行归类，然后心里面就会有方向了。

再比如有些事情做与不做，给出更多的猜测和可能性，如果做了，会有哪些可能性发生？做不做又会有什么样的结果出现

真是太喜欢这样的思维方式了，有时候生活中很多常见事情都已经被定势思维了，看来我要称崔律为最强大脑了。原本以为只是学了精实力的知识，想要做好自己的时间管理，没想到居然收获了这么多

讲任何事情以事实为依据

2.我在实践中的亮点：

今天上班碰见一个同事，跟她打招呼看到她脸上的表情不是很开心，以前总会觉得他为什么总是那样病怏怏的，显得也没有精神，今天通过多种猜测去想象，可能她最近生病，可能她身体不太舒服，总之可能都是她自己的原因，不是因为见到我不高兴才表现出那样的表情

3.我的疑问(周六答疑) ：

在用积极思维和消极思维思考这一点上，我认为我见到的大多数男士想问题都会从消极方面去入手，会讲某一件事情他的不好的地方，而我自己总是会看到某一件事情它的可取之处，就像曾经，大学刚毕业，我参加了西部计划，因为当时确实工作也没有找上合适的，而我自己费劲千辛万苦加入到了西部计划，给我自己当时积极的一方面就是，我终于可以先暂时稳定下来了，然后还可以有一份收入，也不至于再跟父母要钱，对吧，然后在单位里面去我也可以学到一些东西，事实证明在那样的机关单位里我确实学到了很多做人做事的知识，这些知识都是自己亲子实验之后才能够得到的

而当时作为公务员的我的姐夫，他就觉得一个大学生去当西部计划志愿者去了单位之后肯定会被单位的人当驴用，（也确实是去了之后我在办公室做了很多很多的事情）但是正因为那些事情才让我成长了，才激发了我要好好努力考取一份正式的工作，在那一年我的改变真的特别大

4.其他想说的话(如有)：

我很想知道咱们的群里的男学霸们在考虑问题的时候是积极思维多一点还是消极思维多一点，可能我的表述不够准确，就是我个人觉得，男性大多考虑问题都比较的客观，尊重事实，透过现象看本质，而女性的思维多半都会比较感性，有可能就会导致只往好的方向去想，不去想坏的方面，那么这样做也是不利于生活的

5.【学霸题】 “下午睡觉”这是懒惰的行为吗？

因人而异不好下此定论，得分很多种情况