亲爱的女儿:

有时候幸福的感觉说出来是如此的微不足道，但却真实无比。比如此刻，咱俩走在去你们学校的路上，你把我的手握住放在你的衣服兜里一直给我暖着，正如爸爸常常所做，这就是所谓的绵绵之爱吧，感受到这点滴之爱所以就特别幸福。

人们活在世上，总是会有很多困惑，即便到了我这个年龄还是如此。也许你很羡慕我们这些大人，没有你们那些学业上的苦恼，没有父母的絮叨，凡事都能做主。可是你无法体会到的是大人们有着更多的烦恼和压力，做为家庭的中坚力量，上有老下有小，要工作挣钱养家，外边要处理好与同事、朋友间的关系，家里要和谐相处同样是一门学问。

你看我刚到中年就不上班，虽然早已有心理准备。这一天对自己来说即盼又怕，真正来临，处处不适应，原有的，早出晚归的上班习惯一旦打破，内心空落落的，感觉变成了个失魂落魄的无业游民，内心中充满了惶恐与不安。

上个月，是我最难过的时间段，你们都不在在家，我毅然走出去，到外边散心，同时不断地和爸爸在电话里沟通，这些都算是寻求帮助的一种方式，让我慢慢地去调整。这里妈妈要特别感谢爸爸给了我各方面的支持和鼓励，让我的状态逐渐好了起来。

周末你和爸爸妈妈发生了争执，主要在学习上，可能我们有些片面的想法，就是认为你在学习上不用心。事后我们反思，我们家长过于武断，没有了解你真实的想法，你不愿说或者也有很多困惑，但不知道该怎么办。

亲爱的女儿，妈妈举自己的例子，想说明每个人都会遇到难处，寻求帮助是种优势，而不是弱点。一定要把自己的困惑说出来，别人才有可能真正帮助到你。

下一步你的几门功课要补考，妈妈知道你要强，也想在学习方法上帮到你，今天在“得到“听了一本书，名叫《记忆心理学》，此书作者艾宾浩斯，是西方心理学泰斗级人物。希望对你在学习上有所帮助。

书中分享了又下几点核心内容：

一、什么是记忆力曲线？

记忆力曲线是用来描述记忆与遗忘规律的。记忆力曲线的纵轴，代表记忆内容的数量，横轴代表天数。这条曲线呈现下降的趋势，最开始下降的最快。记忆的遗忘速度是不规则的，不是每天忘掉平均数量的内容，而是在最开始的阶段遗忘得最快，随着时间的推移，遗忘的速度逐渐放慢，最后遗忘停止，没有被遗忘的记忆就成为了长期记忆，可又被随时调取，或者在某些特殊环境和某个事件的触发下再次让你想起来。记忆力曲线给予我们的启发就是，在学习一些东西之后，及时复习很重要，在遗忘点出现之前复习，这样就能避免遗忘的出现，把知识变成更多的长期记忆，从而终身保留下来。

二、提高记忆力的六种方法：

1、“351－351“记忆法

具体做法是，当你把需要学习的内容全部记住后，要尽量在3个小时之内回忆一遍，接下来，分别在5小时内、10小时内、3天内、5天内、10天内复习一遍，经过这6次的学习，长期记忆就会弄成，你对这部分内容的记忆会相当深刻。

2、整体复习

我们在复习背诵的文章时，遇到记不起来的段落不要翻书查看，把这一段略过去，继续往下回忆，整篇文章已经复习完后，再重新回想刚才遗忘的那一部分，这时候，我们也许就很容易回忆起那一段遗忘的内容。这是因为内容上下文之间是有联系的，如果我们把记忆的整体内容框架把握好，就可又利用整体将暂时遗忘的部分重新回忆起来。

3、回忆记法

回忆过程所用的时间较多，记忆的效率越高。这里的“回忆“，指的是把记住的知识在头脑中再回想一遍。在背诵东西的时候，我们就需要这种刻意的回忆。在朗读一小段文章后，开始回忆这部分内容，先通过回忆验证哪些记住了、哪些没有记住，没有记住的部分再看书背诵。相对于反复的朗读，通过回忆背诵具有更好的效果。

4、链接记忆法

找到需要记忆的内容和内容之间的链接点，弄成个记忆链接，从而更快地记住大量的内容。如果遇到不熟悉的或者抽象难理解的内容，就需要把它进行转换，变为生动、直观的形象内容，激发自己的正面情绪，从而更利于记忆。

5、联想记忆法

这种方法是利用联想使思维发散，产生画面感。联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为人们通常无法记住每天见到的那些不起眼的小事，但是对那些古怪的场景却是印象深刻。

6、整体浓缩记忆法

就是把内容看作一个整体，然后再找出重点，通过重点内容的清单，浓缩记忆，串起整个内容。

［案例］

把整篇内容通读一遍，然后分块提炼出有特点的或者有代表性的句子，比如带有数字的句子，或者是能够体现文章中心的句子，把这些句子整合在一起，在需要背诵的时候，利用这些有特点的内容还原出整体内容。

亲爱的女儿，学习一定有好方法，让咱们做一个爱学习、会学习、能学习的人。

祝冬安！

                                                妈妈

                                        2017年1月7日