十一 《非暴力沟通训练营》2016.12.14D4C4
今天是非暴力沟通精读第四天，我们开始非暴力沟通的第二个要素：感受。哦，先来温习一下非暴力沟通次序的结构：讲事实（观察），讲感受，讲需要，提请求。读着读出了困惑，然后我就在网上找到了原版2rd的NVC。开始的时候作者就特别地表述出：The first component of NVC is to observe without evaluating ; the second component is to express how we are feeling.（温习第一个要素，观察 ， 和承接第二个要素如何表达感受）
就拿作者的案例来说吧，卢森堡博士称自己在美国学校学习了20多年却实在想不起有人问过她感受。总是能够顺其自然地认为感受这玩意被忽视极为正常。说到这里，卢森堡博士讲了自己小时候的一个故事：他说在他9岁那年，有一次放学，他竟然不敢回家，把自己藏在一个教室里，因为他知道有几个人在校外等着打他。‘’放学后你别跑，你等着‘’那几个男生走漏了风声，恐吓着他放学要挨打。
当然了，藏在教室里却被一个老师发现了然后让他赶紧回家，他战战兢兢地说，有几个男生在校门外边等着打我，我不敢回家。 老师说：‘’去，你一个大男生，怕什么？‘’写到这里的时候卢森堡博士就没写下去了， 我想9岁那年走出校门被暴打的经历也慢慢地让他养成学会了隐藏感受。
因为第一个要素说事实的时候是最不容易让对方有什么可反驳的，然后再谈感受的时候可能会让对方为之一震。可对我们大多数人来说， 根本不不清楚什么是感受，什么是看法，什么是判断 ， 不能将此一一区分。常常口出‘’我觉得‘‘，那对方听到当然开始反驳了，你觉得都是对的吗？当然不是。
感受是往往由内在产生稳定的体验。想法是你对事情的看法，是由外在体现出来的。（我是这么想也不知道合理不合理？）
英文原版NVC里说：The benefits of strengthening our feelings vocabulary are evident not only in intimate relationships, but also in the professional world.（表达内心的感受，不仅可以促进亲情，还能够改善工作。译者表述这话的时候肯定是吻合了本章节的全部内容）［1］……appreciate the potential impact of expressing one’s vulnerability—even in the workplace. 要不是作者后文表述应邀在医院用NVC协助医院的管理层的实际案例，很难想象译者会如此凝炼地总结。
Expressing our vulnerability can help resolve conflict. 示弱有助于解决冲突。 (注意我理解的这个示弱，是感受示弱的一种表现）
另外还有一个特别值得提出的是Distinguish feelings from thoughts. 区分感受和看法。译者里给出是’区分感受和判断’，这个确实很容易区分呐，斗胆猜测是译者与作者表述不一致。 Distinguish between WHAT WE FEEl and HOW WE THINK we are. 这倒是区分感受和看法很贴切。
人们会觉得情绪受伤的原因，我想根本原因就是需求没有得到满足时的感受。 所以一定要好生照顾对方或者自己将聊天时的感受，才会让沟通变得更为顺畅。
小结，表达感受好处：有助于沟通顺畅， 适当示弱还有助于解决冲突
十一
2016.12.14
