如果有一种情绪能像新冠一样迅速传染蔓延到每一个人身上的，那应该就是焦虑。在上学的孩子焦虑，在上班的打工人焦虑，在家养育孩子的母亲焦虑，有的焦虑是无症状，有的是轻症，有的是重症。
焦虑表现的普遍症状是精神不能集中、情绪不稳定易发怒、难以进入深度睡眠、容易惊醒、焦躁烦恼无所适从、不接受当前存在的状态、严重的还会对生命产生怀疑做出难以预料的事情。人的身体会生病，精神也会生病，焦虑就是其中一种，涉及范围几乎是全人类。
在人类还处在打野开荒的时代，焦虑是有助于人类生存的情绪，是趋利避害本能的体现。现代社会的生活场景，早已没有原始森林那么多伤人性命的动物，有危险的都在动物园被展示了。
没有了原始生存焦虑，但是社会快速发展带来了新的属于现代的生存焦虑。
1、压力焦虑。每个想要通过工作养家糊口或是实现人生价值的成年人，年龄一年一年往上长，985、211各大高校应届毕业生人数也是一年一年往上涨，工作竞争压力大，行业趋势更迭快，稍有闪失可能就会被淘汰。
2、死亡焦虑。有很多人在规划美好人生并付出汗水的时候，还没来得及交待什么突然就离开了，谁能保证自己未来的情况能比这更好一些呢？人其实是笼罩在不确定生死的阴影中期待明天会更好，头上悬着一把随时可能掉下来的刀，能不焦虑嘛。
3、心理外显焦虑。这是弗洛伊德最早提出的概念，就是觉得只有获得外在的某些事物就能快乐幸福。买了车就会开心，买了房就能高兴，结了婚就会幸福等等，实际上拥有了之后，开心幸福满足感维持了三分钟热度就开始消退，然后寻找下一个目标投入下一段追求当中，坠入不停的向外找也无法使内心真正满足的焦虑中轮回。
4、强迫症焦虑。不能接受计划之外的一点点改变，总觉得手没有洗干净，汽车车窗熄火前都关了心里总想着是不是没关。还可向控制欲衍生，也即是强迫别人必须按他说的来做，例如上司对下属，父母对子女，丈夫对妻子等等，一切事务都要在掌控中，否则就会没有安全感焦虑不安。
压力、死亡、心理外显、强迫症背后都导向一个共同的因素，那就是变化，用佛陀的话来说就是无常。人们希望在意的事物都是恒定不变的，不接受变化的发生，抗拒无常，包括自己的身体，必须青春健康永远年轻，于是花大量时间金钱去健身保养、拉皮、注射玻尿酸等等，就是为了60岁看起来仍然和20岁一样。然而我们都知道，人从出生开始就一天天地走向衰老，还没有人逃脱了这个规律而存在。
任你接受不接受，人、事、物时刻都在变化，区别就在于不接受会使人产生焦虑，接受会带来内心的宁静。
我们还应该认识到变化无常隐藏的积极含义，有变化在，我们当下的处境就不会一成不变，只要方式方法正当不差，再差的处境经过妥善经营也会好转起来。
接受变化，拥抱无常，当下的我们本来就一直生活在无常中，这么多年也没怎么样，与其抗拒而焦虑，不如接受而安宁，冷静理智从容应对变化不确定的人生。
