一、好习惯打卡
早起已经成为我的习惯，如果每天强制刻意的制造番茄钟吃青蛙，那将是一个非常美好的事情，烂开始吧，如果早上用番茄钟吃青蛙真的能成为习惯，这个才是真的能给我带来变化的关键吧！
早睡我一开始也是强迫自己按时睡觉，进行仪式性的一些举动，比如睡眠冥想、潜意识巨人的感恩音乐聆听，终于在本周对于11点之前睡眠形成了初步的规律性。顺便说下，我现在基本在晚上不看电视机，我以前也看，记得坚持下来，
运动：每天坚持运动，这个已经成为自己的每天必修课，每天一个主题，一般情况下一周有2--3天跑步，另外时间就是打羽毛球，
二、学习
在结束《吸引力法则》阅读后，我读书笔记完成不好，要习惯使用工具-笔进行记录，还有就是拖延，我在对于阅读上，没有很好运用番茄钟，因此对于效率上不是很高，吸引力法则就没有很好的高效读书，我想在《高效能人士的七个习惯》的阅读上，做好笔记，运用番茄钟吃青蛙的方式，避免干扰与打断，高效专注的完成这本书。
三、休闲
十一假期，除了陪儿子玩，就是我也放松了下，看了部电视剧，
四、家庭
本周陪儿子玩了2天，他长大了，但是在某些方面还是显得不够成熟，耐性耐心，注意观察，学着对症下药，帮儿子克服不良习惯，树立正确人生观
五、小确幸：
这周和一个易效能历届同学见面，商讨一个我喜欢的形式的合作项目，他提供内容，我具体负责技术与项目实施，很喜欢这个同学，很有能量的人，不错
作者：王海岩
