俗话说“十胃九病”，说明肠胃病患者人群十分庞大。有些不好的饮食作息习惯，不但能引发肠胃病，还能加重病情，使肠胃病久 治 不 愈。
对于肠胃不好的人，每天坚持“三定”，常按这两穴，润肠养胃，肠胃慢慢在变好。
养肠胃要【三定】
1. 定时：有规律地进餐，到了就餐时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食。这样可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2. 定质：每餐应保证一定质量，吃易消化、营养丰富的食品。
3. 定量：早、中、晚三餐的合适比例是3∶4∶3。
常按两穴
足三里
足三里又被称为不老穴位，是身体养生保健重要穴位之一。常按不仅能够滋养肠胃功能，同时也能强化肠胃能力，同时对于一些肠胃不好导致的消化系统疾病，例如消化不良，胃胀胃痛等常见的疾病，也有不错的效果。
每日睡眠按摩5-15分钟，坚持一段时间就能有不错的效果。
位置：足三里穴位位于小腿的前外侧，在膝盖外侧大概四根手指的位置，处于小腿的胫骨外侧的凹陷处这就是足三里，按压的时候可以力气大点可以有更好的效果。
大陵穴
中医有五行的说法，而我们的大陵穴就是属木的一个穴位，这个穴位其实是在反映着我们身体的脾胃
对于一些肠胃功能不太好的人，每天在睡前常按这个穴位，第 一是能够促进肠胃蠕动强化消化能力避免肠胃消化不良，肠胃排空过慢的情况发生。第二则是中医认为它有着降胃火，调理肠胃的功 效。
每天在睡前按揉15分钟左右，帮助我们养护肠胃。
