1.拖延症分四类：
①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。
2.如何应对拖延症？
①不要把自己变成拖延症患者，也不要说孩子或者别人有拖延症。②克服对失败的恐惧，奉行立即行动的哲学。每天写明天要做的事。③克服完美主义倾向。拖延是担心自己在他人心里不够完美。④和拖延行为对话。这个方法可以推广到对自己任何想改变的行为。⑤行动起来。只要开始做，事情就没有那么难，同时会让自己更有信心。
3.对付拖延症要三管齐下：
①认知拖延；②管好情绪；③行动方法。
读书分享第280天
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
