分享人：刘朵朵

2018年6月20日

分享文稿

各位亲子晨读群的家长朋友们大家好！很荣幸今天有机会跟大家来做一个分享。在这里首先要感谢田甜师姐的肯定和鼓励，同时也感谢锦明老师给我这个机会。其实我一开始是有点犹豫的，一是觉得自己目前做得还不是很好，二是儿子目前还没有真正从焦虑中走出来。后来想想，给不了成功的经验，失败的教训或许对大家也有一定的启发。

关注我简书的朋友可能大致了解我们家的状况。我儿子因为焦虑和厌学已经休学一年了。造成这种状况的原因有很多，最主要还是家庭的影响。孩子的爸爸控制强迫，我作为妈妈比较焦虑，爱唠叨爱抱怨，然后我跟孩子爸爸的关系处理的也不好，经常争执吵架，这些都让孩子感到压抑和焦虑。这些问题是在孩子出现状况以后，通过学习和反思找到的原因。

去年孩子在家休学的时候我是非常崩溃的，甚至自己也出现了急性焦虑症状，心跳异常，经常整晚无法睡觉。后来通过看一些教育书籍，我逐渐明白是家庭教育出现了问题，但却找不到方法来改进。年初我看到一本书叫《生命的重建》，根据这本书的建议我开始进行感恩练习。通过感恩我发现这种方法有很好的疗愈作用，能够让人身心放松。这个时候朋友跟我介绍了锦明老师创建的这个亲子教育群和爱不完课程。在粗略的了解了爱不完课程以后我感觉自己找到了真正解决问题的法宝。咱们这个爱不完课程的核心内容之一就是感恩，把注意力放在生活当中美好的一面，并通过写感赏日志的实际行动来形成一种全新的意识，一种以感恩的心态来看待生活的意识。由于我们家长本身在被养育的过程中接收到错误的教育模式，并在长大的过程中逐渐形成了强大的惯性动能，然后又无意识地把这种错误的教育模式复制粘贴到我们自己对孩子的教育上，导致我们习惯于看到孩子的不足，而教育的方法又缺乏智慧，轻则唠叨指责，重则简单粗暴的打骂，不但不能改善问题，反而激化矛盾，引起叛逆。爱不完课程让我们把聚焦孩子的不当行为，转为关注对自己的提升。锦明老师经常说把责任回归己身，明白这一点是非常重要的。因为孩子这些不当行为，其实投射的是我们家长自身的问题。很多刚进群里不久的家长，会很着急想要去改变孩子的现状，而学习过一段时间的家长会明白，要想改变孩子，首要的是改变和提升家长自己。

下面我就来说说我是怎样通过改变和提升自己，重新塑造了良好的亲子关系。跟群里很多家长一样，我们跟孩子的一个主要矛盾也是因为手机和游戏造成。我儿子从小特别迷恋一个叫做我的世界的游戏，因为他晚上偷偷玩游戏受到我们体罚，对我们产生了很大的敌意和不信任。学习了爱不完课程以后，我逐渐调整心态，开始放任和接纳他对游戏的喜爱和沉迷。刚开始放手的时候，他玩得特别疯狂，该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时候不睡觉，只要你去叫他吃饭或者建议他睡觉，都会引发他的焦虑和情绪失控。他后来告诉我说，因为对我们不信任，总觉得我们没有真正放手，担心以后又没得玩了，所以就控制不住地拼命的想玩。其实孩子说的没错，我一开始是做不到完全接纳的，总是忍不住要去提醒建议，孩子的感知非常敏锐，你就算是不说话，它也能从你的行为举止当中感受到你的真正意图。当他发现我真正的接纳了以后，他的这种玩游戏的焦虑感和紧迫感逐渐消失了。儿子说他之所以对我重新建立起信任，就是基于我对他玩游戏的放手和接纳。手机和游戏，是我们很多亲子冲突的一个重要激发因素。通过学习课程，我们知道孩子迷恋网络和游戏，其实是因为在现实世界得不到肯定，没有价值感，才到网络世界寻找成就感。所以要想真正解决孩子迷恋手机迷恋游戏的行为，根本的方法在于修复亲子关系，重新走进孩子的内心世界，帮助孩子找到症结，逐渐引导孩子从现实生活中去获得真实的美好的体验。在这里我想推荐我们亲子群里张国娟的那篇关于手机的简书，相信会对大家有很大的启发。

我们这个亲子群是一个非常好的学习环境，除了爱不完课程，还有锦明老师针对很多典型案例的指导。群里还有很多智慧的师姐以及家长，他们学习的感悟，以及对群里有困惑的家长的指导，都对我们有很大的帮助。同时，我们也可以把自己遇到的问题和困难拿到群里进行讨论，还可以在别人碰到问题的时候尝试着去说出自己的理解，这些行为会进一步加深我们对课程的认识，所谓助人者自助，帮助别人，更多的是获得自我成长。这里我想说说学习爱不完课程对我的另一个帮助。以前我是一个很封闭的状态，不喜欢人际交往，说话总是过多考虑别人的感受，这让自己觉得很累，所以谨言慎行，把自己包裹起来。通过学习呢，我逐渐增强了自信，慢慢地活出了自我，不再在意别人的看法，更多关注的是自己的真实的内心感受。所以我逐渐变得敞开，偶尔也在群里表达自己的想法和观点。当自己的观点获得其他人的肯定，这会激发我进一步的学习和思考。如果自己的观点引起了争议，这也是一个很好的反思的机会。在这里呢也希望群里的家长们积极贡献自己的力量，在这个环境里一起成长。

由于成长环境的影响，我是一个比较缺乏自信的人，也非常的情绪化。通过学习爱不完课程和阅读心理类书籍，我发现，我的很多痛苦其实是来自于对自我的愤怒和不接纳。于是我在练习感赏的时候，把感赏自己作为一个重要的内容，慢慢的我开始接纳自己的缺点，对情绪的控制能力越来越好。在对情绪的控制能力得到提高以后，我逐渐变得自信起来，内心有了力量，心境变得越来越平和，遇到问题不再畏惧。相信方法总比困难多。只要能量状态稳定，自然会产生智慧，解决困难只是时间的问题。这就是爱不完课程带给我的心态上的巨大的转变。这种积极的改变，潜移默化的影响着孩子。以前我总是聚焦不好的一面，生活态度消极悲观，现在我变得积极乐观，总是能看到事情有利的一面，这大大的影响了孩子，他也逐渐变得乐观起来，有时候甚至能够反过来看到我的不足。在这个过程中，我深切的体会到，孩子就是你的一面镜子，你焦虑他就焦虑，你退缩他就退缩，当你内心有力量，孩子也会变得积极向上。所以要想孩子改变，一定是父母先做出改变。

来到亲子教育群的我们都是因为在亲子教育上遇到了挫败和困惑。但也是因为亲子关系出现问题，才使得我们做父母的有机会内观和反省，使我们重新获得成长。因为儿子出了状况，我才知道自己身上存在这么多问题，是他促使我深刻的反思，努力的改变和提升自己，让我后半辈子可以活得明白，这是宇宙给我的巨大的馈赠。

因为时间关系，我今天就大概分享这么多吧。最后，我想把群里唐少莉师姐的一段话分享给大家。

教育，

从来不是孩子的功课，

而是父母的修行。

爱是一种本能，

但高质量的爱，

需要永不停息地自我成长。

若有一天，

您懂得了四两拨千斤，

懂得了润物细无声，

懂得了因势诱导，

懂得了共情与尊重，

您会发现——

最好的教育，

其实是放弃教育。

爱自己，爱家庭，爱社会，

阳光心态做智慧父母。

放手让孩子自由生长吧！

自由的灵魂才会有创造力。