近年来，随着智能手机的普及和移动互联网的发展，使用手机浏览信息、移动购物、休闲娱乐，越来越成为人们重要的生活方式，在现实生活中最明显的反映，就是“低头族”的流行。
不知道大家有没有这种经历：刷刷抖音、快手、微视，逛逛淘宝、京东、唯品会，一眨眼几个小时就过去了，更不要说睡前躺在床上刷手机了，真是让人欲罢不能。
难怪会有抖音五分钟，人间三小时，一旦刷起来，就会忘了时间，就像吃了炫迈，根本停不下来。有人说抖音有毒，感觉确实像精神鸦片，有必要给自己制定一下玩手机的时间了。
好多网友感叹：自从成为了低头族的一员，闲时无聊低低头，煮饭炒菜低低头，吃饭喝酒低低头，逛街看戏低低头，洗澡洗衣低低头，睡前醒来低低头，泡吧唱歌低低头，上班做事低低头，开车坐车低低头，过年过节亲朋好友之间也变得没有什么话题了，都忙着看啊看啊，聊啊聊啊，刷啊刷的。
作为一种通信工具，手机功能的应用无疑为人们生活提供了便利，但过度使用手机产生的问题也在凸显，给人们带来不小的困扰。
越来越多的人发现，一旦手机不在身边，就会很不自在。更有甚者，吃饭、走路都在看手机，甚至睡觉前也养成了熬夜刷手机的习惯。手机依赖还在向青少年蔓延。
不仅如此，玩手机发生的惨案也数不胜数，其实就算只是走路，也会遇到许多意外事故，走在路上千万千万不能看手机！
不要以为自己的余光能注意到周围的情况，这个时候你的大部分注意力都在手机上，对周围情况不敏感，而且遇到危险反应也会延迟。
一项调查显示，我国“00后”近视眼率高达60%，他们平均每天使用手机时间长达两小时15分钟。
手机过多地介入人们的生活，使得工作生活高度“在线化”，加剧了人们的疲惫感和焦虑感。同时，由于手机提供的多是高度碎片化的信息，大幅挤压人们线下思考、系统思考的时间。
科技改变生活，但所谓的改变不应只是产生了“低头族”现象。如果人们的生活品质并未因科技而改善，人们的身心健康并没有因科技而提升，那就不能认为是我们主导了科技进步，而是我们为科技所奴役。
“手机依赖症”正在产生越来越多的身心问题，需要全社会共同关注，也需要工会、少儿关爱机构等组织积极介入并行动起来，采取有效措施引导人们合理使用智能手机。毕竟，拯救每一个“手机依赖症”患者，就是在拯救我们共同的生活方式，营造共同的健康生活。
在没有手机的那个年代，我们依旧好好的活着，不会因为离开了什么就难以生活。我们可以看书、散步、聊天、运动等等，我们可以做很多事，以前没有手机不也是过得很快乐吗?
我们现在很难再发现生活中的那些美好，那是因为我们的注意力全在手机的身上。世界那么大，你不必在那一方小小天地窥探世界，放下你的那片小天地，你也可以看到另一片天地!
