2018年9月3日—9日 一周检视
本周检视：
1、作息：根据自己生物钟每天在6点以前早起，有2天因睡眠障碍，凌晨3点半醒来就没再睡着，即来之则安之，中午补觉，及时调整身体状态，没有因此产生失眠的心理压力。星期一下午无意中发现电脑中有以前存储的小说，因身体疲劳导致意志力下降，又开始看，结果晚上看到12:30，第二天身体累、精神状态差，自我内疚感很强。通过听易效能叶老师讲座和泡践行群里看大家的积极表现，帮助自己重新增强自控力，星期二晚上开始每天10:30上床。星期四晚上因睡前看手机新闻，又导致晚上睡不着，睡眠质量差，星期五开始10：00后不再看手机，睡前冥想，基本能快速入睡。
2、运动：因孩子开学，每天早上6点10分开始协助孩子起床，没有时间运动。只有完成早上或晚上简单拉伸几分钟。
3、工作：星期一下午到星期二受看小说影响，开始拖延工作。星期三开始重新以时间管理原则吃青蛙，用蕃茄钟，高效的完成了一批工作，后半周没有因拖延产生焦虑。
4、孩子：孩子开学周，再三告诉自己降低对孩子的期待值，在陪学时情绪控制好很多，在鼓励上老二学习主动性增加很多。老大初一，功课一下子加重很多，和家人朋友探讨决定给她减压，减少了一个培训班，让她有点时间喘口气。
5、家庭：关心伴侣工作情况，这周深度沟通一次他的工作，关心和探讨。讨论了一次9月份及中秋节日长假安排，确定中秋不再安排外出旅游，保证孩子进入专注的学习状态。国庆回老家，祭祀，探亲并穿插周边游览，最后2天安排跟着语文课本游绍兴。及时关心妈妈身体检查情况，怕遗漏用清单来提醒自己及时打电话问候妈妈，效果很好。
6、人际关系：关心表妹身体检查情况，尽可能给她最大的精神安慰。无意发现因正常工作流程不同部门之间有纠纷有领导因此对我个人有意见，给脸色，从一开始的愤怒、担忧和难受及时调整了心态，告诉自己没有做错就没必要太受别人情绪影响，及时调整心态，保持好心情回家陪伴家人，克服了以往求全心理。
7、学习：《搞定》一书内容繁杂，又因为用Kindle看，无法用笔作笔记，看了很多天一直效率不高，形成不了完整的阅读思路，导致看书有下意识的逃避。这周只看了1次45分钟，完成不好。
8、效能：晨间日记及检思，每天都很好的坚持。滴答清单事项收集分类及要事处理都有所增强。听完了10堂精品课，感觉易效能时间管理的知识开始有点系统感觉了，不像以前那样比较零碎。开始摸索项目与行动清单的不同设置与互联。
下周安排：
1、作息：坚持10：00后不看手机，10:30上床。
2、运动：利用好上、下午工间操，中午自己作简单拉伸，周末保证一定强度的30分钟以上运动。坚持睡前冥想。
3、工作：坚持要事优先原则，克服畏难情绪。
4、孩子：多鼓励，继续培养老二作业习惯。多关注老大心理，经常交流，帮她减压。
5、家庭：早上尽量和伴侣时间同步，一起锻炼。多关心妈妈身体和心理，每天陪她聊会儿天。
6、学习：先把《搞定》放一放，这周看蕃茄工作法，争取一周完成一本书，先培养阅读好习惯。
7、人际关系：约好友中午聚餐一次。
8、效能：制定一周作息表，重点要安排出学习和运动时间。开始听进阶课。
感恩：有付出才有收获，自从担任践行加强组小组长后，更好的激励了自己的坚持，在想放弃时因为身上的责任给自己带来了坚持的力量，看着队友的努力也为自己带来了动力，感谢有这么好的一个群体来帮助大家实践时间管理。
