1、就影响我所能影响的，放任我不能控制的。
2、每场考试完，出来都是开心的，考一科丢一科，不去想对错，不去想得分，然后以更好的心态去迎接下一科，心态好的不要不要的!
3、投射女儿，不管考好考坏，持续保持良好的心理状态，合理安排自己的生活、健康向上地面对生活、积极负责地为自己的未来做准备。
4、第一个，做练习是为了情绪上的移位。第二个，必须做和当下情绪匹配的联系。我通常什么的不做，我低频的时候通常不大想做事情，一点点低频也没有做练习及时打断舒缓，于是发展到后面的超级低频，那就更什么都不想做了，紫雨老师在课程里说到：放纵恶霸，越滚越大。着实吓人：你有选择放任负面情绪不管的自由，负面情绪也有越长越大吞掉你的权利！回想之前的我不是就一次次被恶霸吞掉了吗？总会有适合我做的练习，即便是低频。
5、面对发脾气的孩子，您该怎么做？
你的不理解，也就是你的不接纳，第一步你要接纳，你才能改变，你抗拒的将会对峙，你放任的将会消失。
调整你自己。孩子是你的镜子，孩子的发脾气反射出你爱发脾气，孩子的烦躁正是和您同频同质，这个死循环需要解除A或者B，才能够停止。你无法改变别人，所以只有改变自己。
看到孩子发脾气，我觉得他过得很痛苦。我在埋怨他不懂得好好爱自己的时候，我忘了那个他不正是我吗？做为妈妈做人都不快乐，他又如何懂呢。我应在以我的生命方式希望能影响到他快乐的生活。
当我的心情能够变得平和甚至喜悦，儿子也会同样展现给你同频同质的那一面给你。所有的经历，都是源于自己的邀请，有的有意识有的无意识，好好内观自己，就会找到答案，加油。
6、是我的吼叫，不断放大了自己的不良情绪，模糊了教育的焦点，最终自己想要的教育变成了无意义的情绪发泄。
父母说话的音量越高，孩子接收的信息就越少。
