喝茶已经成为8090后“朋克养生”的秘密武器了，上午一杯月光白，精神两倍开始一天的工作，晚上和客户谈合作找一个安静的茶馆喝上一壶醇香的普洱，有品又健康。如果你还能道出以下几个重要的常识，那就更是锦上添花，客户一看你就是一个有趣的人。

1、正常人一天的饮茶量 

一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。

油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，为了健康，尽量少喝茶。

2、孕妇、儿童不宜喝浓茶

孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激，儿童也是如此。因此一般主张孕妇、儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。

儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动，帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。

3、茶在日常生活中的妙用

将茶叶盛在容器里，譬如：干净的碟子、碗等没有盖子的器皿，可以放在冰箱里或者怕潮的抽屉、柜子里，长期放置，可以吸潮，去异味。保持里面的干燥性，及无公害，也无杂味。

把喝过的茶，晒干的茶叶末，使其保持一定的干燥度，然后用小布袋缝起来，塞进有臭味的鞋子内，放在通风干燥处，茶叶能吸收鞋内水气，去除臭味，能够保持鞋子的干燥性，祛除杂味。

平时将喝过的茶叶末和喝剩下的茶水浇灌在弱碱性的花盆里，对于爱花者来说是很好的有机肥料，既可以做到物尽其用，还可以养花，其做法有益身心，花儿也会得到很好的养护。

4、吃过盐渍蔬菜和腌腊肉制品要多喝茶

盐渍蔬菜如泡菜、腌咸菜和腌腊肉制品如腌肉、腊肉、火腿、腊肠等，常含有较多的硝酸盐，食物中在有二级胺同时存在的情况下，硝酸盐和二级胺可以发生化学反应而产生亚硝胺，亚硝胺是一种危险的致癌物质，极易引起细胞突变而致癌。茶叶中的儿茶素类物质，具有阻断亚硝胺合成的作用，因此食用了盐渍蔬菜和腌腊肉制品以后，应多饮些儿茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，而且能增强免疫功能，有益于健康。

5、糖尿病患者宜多饮茶

糖尿病患者的病征是血糖高，口干口渴，乏力。实验表明，饮茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者一般宜饮绿茶，饮茶量可稍增多一些，一日内可数次泡饮，使茶叶的有效成分在体内保持足够的浓度。饮茶的同时，可以吃些番瓜食品，这样有增效作用。

6、喝什么茶更能减肥？

就纯茶而言，一般经验认为，喝乌龙茶和普洱茶更有利于降脂减肥，效果因人而异，毕竟茶是饮料不是药。

7、饮茶可减轻吸烟的危害吗？

饮茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处：

一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性；

二是可以有助于减轻由于吸烟所引起的辐射污染；

三是可以防治由于吸烟而促发的白内障；

四是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素Ｃ

虽然如此，但还是不鼓励吸烟哦

8、常看手机用电脑适合喝茶吗？

为了减轻射线对眼睛和身体的影响，用电脑玩手机时建议常喝茶，茶中含有β-胡萝卜素、钼、钙、脂多糖、茶多酚类物质，它们有减轻视觉疲劳和防辐射的效用。

9、喝茶能解酒吗？

不同的的茶,解酒效果不一样,喝的时间不同,解酒效果也有很大差别。解酒茶在酒后立刻饮用,效果是最好的,这时候咖啡碱会在肠胃内中和酒精,能提神醒脑,从而起到减轻醉酒的作用。茶的解酒效果最要靠咖啡碱的中和作用,以及利尿作用。大量饮用清淡茶水,可以增加大量水分,中和稀释酒精及其分解物,以达到解酒的效果。

需要注意的是,喝酒后不要饮用浓茶。因为酒后饮用浓茶会促使肝脏中很多未分解完全的乙酸、乙醛等进入肾脏,对肾脏造成损伤。

此外,浓茶具有兴奋作用,能刺激心脏使其跳动加快,所以酒后不宜饮用浓茶。

10、如何调制牛奶红茶？

很多年轻人喜欢饮用美味可口的牛奶红茶，冲泡配制方法是，先将适量红茶放入茶壶中，茶叶用量比清饮稍多些，然后冲入热开水,约5分钟后，从茶壶倒出茶汤放在杯中；如果是红茶袋泡茶，可将一袋茶连袋放在咖啡杯中，用热开水冲泡5分钟，弃去茶袋。

然后往茶杯中加入适量牛奶和方糖，牛奶用量以调制成的奶茶呈桔红、黄红色为度。奶量过多，汤色灰白，茶香味淡薄，奶量过少，失去奶茶风味，糖的用量因人而异，以适口为度。