一、激励人们前行的动力，竟然是我们嘲笑鄙弃的自卑感

      1.自卑感的产生

    自卑感产生的原因，源自于我们童年时期所受到的刺激和心理创伤。大多数儿童都在成年人的呵护下长大，因此在儿童们的潜意识中倾向于认为自己是弱小的、不能独立生活。这些在童年时期形成的阴影成为我们内心深处自卑感最主要的来源。

      2. 自卑感的优点

        一个人有自卑感并不是一件可耻的事情，恰恰相反，自卑感是人类地位之所以增进的原因。

      正是因为自卑，我们才有充足的动气去完成某项事业；正是因为自卑，我们才在取得成就之时不沾沾自喜，而是向更厉害的人学习，激励自己取得更大的成绩。

    3.消除自卑感

    在自卑感面前，人们并不是无所作为，而是会主动去做点什么弥补自卑感带来的痛苦与不快。消除自卑感的正确方法分为两种：一种是通过凸显自己另一领域的特长来获得成就感。另一种方法，则是直面自己的短处通过努力奋斗进行弥补。

      当人们面对自卑感，不能得到及时有效地补偿时，会产生出一些不良心理，严重地会导致心理疾病。人们会对自卑进行过度补偿，不再仅仅满足于恢复心理平衡，而是希望自己站在权力的巅峰！

      二、伴侣之间发生矛盾冲突只是表象，对男权主义的一致认同才是问题根源

      1.男权社会的事实

        在当今社会，一个不可否认的事实是男性占据着统治地位，男性掌握着社会上更多的话语权。每一个人的价值都是依据男权社会的标准被衡量和评价，我们对男子气概的崇拜从我们小的时候就已经开始了。

      2. 产生冲突的原因

      伴侣彼此之所以会产生冲突，多数是由于男性的偏见和女性对男性特权的追逐。在童年时代的家庭里，多数情况下父亲承担最重的责任，扮演着象征着力量与权威的角色。我们会按照父亲所说行事，父亲就是一个标准与榜样。

      这种对男子气概根深蒂固的崇拜带来了两个糟糕的后果：第一个后果是多数男性对女性产生偏见，认为女性是软弱、敏感无能和易怒的象征。第二个后果是女性对自身角色的厌恶和对男子气概的认同。这两点是伴侣之间发生冲突的主要原因。

    3.构建和谐关系的方法

    第一种方法：伴侣之间主动去寻找女性的优势，用强有力的事实消除男性的偏见和女性的自卑感。让彼此都认可一种平等的相处关系。

      第二种方法：在伴侣关系中，通过赞扬的字句表达爱意。多夸女性“穿着漂亮”、“举止优雅”；多夸男性“成熟稳重”、“十分具有男子气概”。

    第三种方法：开展服务对方的行动，做你的伴侣想要你做的事。你借着替他服务，而使他高兴；借着替他做事，来表示你对他的爱。

      三、阿德勒极力推崇和欣赏的社会情感，我们该采取何种方法培养它？

      1.抛弃虚荣

      我们首先要做的就是主动察觉自己的种种行为，警惕自己的虚荣心干扰我们正常的生活。接着，少抱怨，多行动。不通过自欺欺人的方式获得对生活虚假的掌控感。

      最后少关注对错，多关注个人目标的实现和为他人做贡献。奉献和服务他人可以充实一个人的精神生活，给自己和他人带来快乐，从而获得一种心灵的安宁。

      2. 学会合作

      降低自己的统治欲，做一个优秀的合作者。抱着合作共赢而不是统治他人的心态去成为领导者。在平等合作的心态下我们才能真正地去关注他人的情感，体会别人的喜怒哀乐，赢得别人的信任，发展自己的社会情感。

    3. 克服焦虑

      减轻自己的焦虑感，释放个人的正能量。焦虑感其实主要来自于这三种心理：对资源不足的焦虑、对未知的焦虑以及对否定的焦虑。

        针对资源不足的焦虑，我们可以通过参加公益活动的方法进行缓解。在这个世界上，还有更多人的生活远不如我们，平时多参与一些公益活动，多去一些贫困的地方看看，你会从一种失衡的心态慢慢找回平衡，重新获得生活的勇气和信心。

      针对未知的焦虑，我们要加强自我的学习与教育。丰富的知识和扎实的专业技能才是你在未来安身立命的根本。大量地阅读和学习技能可以有效地帮你缓解对未知的焦虑感。

      针对否定的焦虑，我们可以多参加一些群体性的户外活动。人们总会犯一个错误，那就是拿着极个别的幸运儿同自身进行比较。事实上，更多的人是同你我一样的普通人，通过参加群体性活动，在跟别人的交谈中你会发现，更多的人同你一样，发现了这个新事实后我们的焦虑感会得到一定程度的缓解。