今天天气不错

吓人一跳暴雨极端天气预报就这样过去了前天晚上和昨天白天下了一天一夜，感觉是中雨，大家都积极预防了，预报两天，但是今天的天气非常好 下午和老公上山跑步，六公里慢跑，一边跑步一边欣赏雨后的风景，尤其是天边的晚霞变化多端，青色、绛色绚丽多彩多姿，壮观。空气清新，虽然是雨后，天气晴朗，且已立秋，空气清新爽利不像夏天雨后潮湿闷热。

继续轻断食，经过磨合，现在早餐8：30，最后一餐4：30，早上空腹八段锦、瑜伽和站桩，一个小时内搞定，明天准备健身房练背，赶到进食窗口。