1.24打卡

#58号雕刻打卡Day58#

1.九点靠墙站10分钟

2.肩背部打开100个

3.脊椎拉伸5组

4.呼啦圈15分钟

感受：呼啦圈15分钟后出微微汗，赶紧站立十分钟，冷静下来后再来一组肩背部打开，哇塞，浑身舒爽！

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 硬派健身 摘要
    硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
    夜上海滩阅读 13,410评论 0赞 50
  • 2016
    2016-10-25 悬腿卷腹 15/15/15腹部拉伸 2016-10-26 普通俯卧撑 12/12臂屈伸 12...
    SetsunaChiya阅读 2,924评论 0赞 0
  • 阴瑜伽体式及变式详解
    一：阴瑜伽课堂排课结构： 1、古典拜日式热身 2、调息冥想 3、体位法练习 4、休息放松术 二：阴瑜伽课堂注意事项...
    蓝月雪谷阅读 12,735评论 1赞 28
  • 《千与千寻》每个人都必须经历了才能成长
    一个在父母怀里懵懂无知的小女孩千寻，在一次搬家的旅途中遇到了一个隧道，千寻的爸爸妈妈由于自己的好奇不听女儿的劝导，...
    揭善天从阅读 3,655评论 2赞 1
  • 鬼谷子和他的帝王术——捭阖第一
    《鬼谷子》开篇即为捭阖第一，那么作为鬼谷子理论体系的根基，所谓的捭阖之术到底是什么呢？ 捭阖之术 鬼谷子所谓捭阖，...
    SpaceXI阅读 10,059评论 3赞 16