由于工作成果后天想要提交，所以今晚发给了两位同事伙伴，想晚上有时间讨论，然而一个一直没有回复，打电话无人接听，打微信电话同样没有反应。另一个说已经准备休息了。内心忽然有不舒服的感觉，有抱怨的声音升起，我付出这么多，怎么别的人就理所当然地忽视呢？

看到这是我的一个念头，同时知道这不是我想要的结果。

所以让它过！

我想要的结果是什么？

是尽快与同事讨论完成工作。还要让自己开心愉悦。

这个挑战难度是有点大呢。

所以非常感恩，发生这样的事情，同事是来给我照镜子的呀，因为我有不舒服，不快乐的感觉，背后的念头和想法是，我辛苦付出，让你们出出主意，尽快回复，甚至最好你们也能看看我所发给你们的资料，花点时间不行吗？

感恩，感恩，让我看到我的情绪此时就不是我做主了，是这个事做主了，是被别人的行为做主了。

所以，我要做情绪的主人，我想要的是安宁平静，这件事情即使两个同事都不回应，都没有时间，我自己一个人还做吗？

当然要做，这就是我的事，这是我自己要来挑战的事，所以我愿意付出，而且我还很开心很高兴可以付出，这说明我有价值，我有用，更何况，我付出越多，我收获越多，我的工作能力越强，我的进步越快！多好的事情！如此一想，我简直赚到太多了。

感恩，感恩两位同事的回应，给我这么好的机会，让我观自己的念头和想法，看到我的情绪背后到底是什么在作怪。

哈哈，一念地狱，一念天堂，都在自己的觉知和不觉知之间反复，此时就像一个观察者，抽身在外，看到当时的各种起心动念，各种情绪感受。

现在是开心，喜悦，感恩！

所以，晚安！