前言
一切源于信念，是真的吗？
认知层次模型
比如说我很长时间情绪不好，导致了没有办法自我调节，我把这些归因于我的信念出了问题，出现情绪没办法调节是因为自己期待出了问题，现实是这样，而我的期待与现实不符 ，以至于我身陷情绪的困扰 ，又没人指导。我根本就没有意识到是我的认知问题。
状态
情绪不好，我的状态又能好到哪里去？我就这么情绪低落的过了一年又一年，很快进入到抑郁的状态！今天说这个，不是我要翻以前的旧账：安慰自己，一切都心安理得的认为自己无能为力！
接纳她！放下她！
昨晚，又一次刷新了我的认知，原来催眠是这个样子的！原来在自己的身上居然有那么多的身份，如果是我感知自己的位置，会怎么样？我都不敢想象。
关注肉身的觉察，带来更高智慧的开悟！
世界上的所有的事情居然可以各种方式存在着，只是我的视野，心性，感知，环境……各方面限制了我内心积极向上的自我发展，而我在三十六岁的时候，才惊觉以前发生的事件，源于自己的无知和傲慢。被信念紧紧的捆绑着，走不不出去！
随意的听从大脑系统一得指引，做出来的事情从来没有发现也没有思考过对错！自己认为这样对的，就一直不接纳他人的想法，和建议！
总结
抽离当下发生的负面情绪，站在不同的视角观看自己内心。调整状态，积极向上发展出充满阳光温暖的自我。接纳自己的不完美。
哎，也不知道自己能不能听懂！
