今天第一节课学习了什么叫情绪价值，顾名思义既情绪及价值。

情绪分为三部分：主观感受、行为表达和神经生化机制。

价值分为四部分：自我觉察情绪的能力、管理自己情绪的能力、觉察他人情绪的能力和引导他人情绪的能力。这四种能力也被称之为我们常听到的---情商，也可以说只有有了情商的情绪才有价值，如果想做一个真正可以提供情绪价值的人，那么这四种能力缺一不可。

1、我们为什么会有情绪？

  任何事物的产生和发展都是有原因的，情绪主要是由客观事物引发了我们自身的一个主观反应，包括环境因素以及个人因素。

我们每一个人所处的环境好坏很大程度上影响了我们的情绪，所谓近朱者赤近墨者黑，生活在积极向上的环境里就会使人轻松愉悦，生活在消极散漫的环境里就会使人浮躁焦虑。另外一个很重要的原因就是个人因素，不管身处何种环境还可以通过提升内在素养来客服外在环境的弊端，也可以达到控制情绪的目的。

2、情绪会对人产生什么影响呢？

  世界卫生组织提出新标准，健康不止是躯体没有疾病，还要心理健康，社会适应良好和有道德。因此健康不仅表现在生理还需要心理表现也正常，生理和心理并不是孤立存在的，任何的心理感受都会调动一定的生理反应，也就是说负面情绪如果超过一定限度就会使心理出现问题，从而导致心理疾病。

所以，有心理学家会把情绪称作生命的指挥棒，健康的寒暑表。

3、情绪的周期性

  情绪是有生物节律的，并且男女是有差别的，由于从小对男女的教育不同导致女性表露情绪，男性压抑情绪，男性的情绪可以很形象的比喻成橡皮筋，如果是恋爱中的男性就会出现这种亲密--疏远--亲密的表现，通过一张情绪日记表格记录3个月可以总结出一个人情绪的周期是怎样的，可以根据这个周期来调整自己的生活和工作。