有一个人，高中时期英文成绩垫底，上各种补习班也没能提升自身英语能力。

第一次搭乘飞机时，好不容易鼓起勇气和外国人说话，结果错把“Germany”当成“年轻人”。

后来凭借100LS学习法在1年内达到了英文口译的水准，之后又用同样的方法学会了日语、法语和汉语，最终凭借出色的外语能力在多国担任要职。

因为懂得好几种外语，实现了自己人生的翻转。

这个人，名叫张同完，是个韩国人。《我在100天内自学英文翻转人生》就是他用自己的亲身经历写下的人生激励之书。书上讲解的100LS学习法，不仅帮助他实现了自我突破，开启了人生的新篇章，更帮助那些学了多年都无法把英语学好的朋友提升英语，超越自己。

01 先破除几点认知上的误区

1）如果不是从小在国外生活，就无法像母语人士一样，说出流利的英语吗？——并不绝对是，如果找对方法，通过刻意地去练习，反复地训练，你也能拥有一口像母语人士那样流利的英语口语。

2）看影片时只要不看字幕，就能把英语学好吗？——不能只是单纯观看影片，要用电影进行听说训练，用你的嘴巴和耳朵去反复训练，而不是死记硬背电影中的英语台词。

3）为什么学了N年的英语还是无法开口说呢？——因为学校教的英语不是为了沟通，而是教你考试，更加侧重读写能力的考察。请摒弃唯有学好语法，英语才会变好的错误想法，学英语就跟学母语一样，最好通过“情景”来熟悉。

4）只要在国外生活，就一定能学好英语吗？——也不尽然。起初可能会给你一种英语变好的错觉，但只不过是每天重复地说着同样的几句简单的英语罢了，对自身英语能力的提升并不大。

5）要先在脑中建构出一个完整句子，再把话说出口吗？——越是追求完美，就越一句话也说不出口。说外语，不要怕犯错，勇敢开口说就行。

02 英语学不好，是“方法”出了问题

自学习英语以来，我们在英语学习上耗费了太多的精力。或许你也曾为了提高英语成绩狂背单词、不断抄写，大量阅读外刊、看外国影片或电视剧、上补习班。为了搞懂语法，抱着一本厚厚的语法书啃。因为你的刻苦和努力，通常你在各种英语考试中还是能取得相当不错的成绩。

但是，有些人发现，直到大学毕业，自己的英语还是说得零零落落。因为口语不好，不敢开口，也没有自信，羡慕别人能说一口流利的英语。这是为什么呢？

不要责怪自己没有能力、没有语言天赋等等，这都是为自己的不行找借口。我们可以反思一下，自己过去学习英语的方法是否“正确”。我知道，很多人，包括我自己，过去学习英语的顺序都是“阅读（语法）→写作→听力→口语”，更加侧重前两者，导致听力和口语一直都是短板。

如今，如果我们要好好学英语的话，务必忘掉之前一直以来的学习顺序，遵循“先练听力，再练口语”的步骤。

03 能让你的英语脱胎换骨的学习之道——100LS训练法

100LS训练法，源自“美国国防部语言学院”。“二战”期间，美国为了在短时间内迅速搜集到敌军情报，急于培育出通晓敌军语言的士兵。困难在于士兵个个都是年过20岁的成年人，正处于头脑完全被母语制约的年纪。

受训时，由两名教官轮流提问，士兵即时以外语回答，不断进行着一听一答的循环。速度之快，完全没时间用母语思考。受训完毕的士兵，再各自前往单人外语实验室，反复进行无数次的听说练习。回到住处后，他们也会花好几个小时听音频，继续练习跟读。

就这样，接受了6个月的外语训练后，每个士兵都宛如母语人士般，可以流利使用外语沟通。

我们看到，美国国防部对士兵们采用的外语训练法，正是“听力→口语→阅读（语法）→写作”的学习顺序。

还记得我们小时候学习母语的时候吗？也是这种模式，先从“听说”开始，而后再进入学习读写的阶段。因此，我们也应该采用学习母语的方式来学习外语，将外语运用在生活中，而不再只是用来应付考试。

04 100LS的具体学习步骤

第一步：选好片子，关掉所有字幕，一口气观看第一遍

有没听懂的地方没关系，这很正常，能看懂多少算多少，务必坚持到最后。

第二步：打开中文字幕观看第二遍， 确认之前没看懂的部分

第三步：换成英文字幕， 把刚才没听懂的片段抄写在笔记本上，并查出它们的意思

第四步：反复练习听不清楚的片段， 听完马上跟着演员模仿，多次练习听力和口语（LS），直到不会结巴卡顿，完全跟上演员说话的速度

如果句子过长，不好跟读，可以将其切分成几个部分，每个部分重复练习，然后再连在一起。

第五步：关掉所有的字幕，观看剩下的97次，每次练习请二选一观看影片或聆听音频，并跟着复诵，完成100次的训练

第六步：带着你的100LS笔记本参加外语交流聚会。结交外国朋友，向他们请教你写下的新单词、句子和用法，培养出你的“英语语感”

作者推荐了一个叫Meetup网站（知名交友网站），可以搜索其中自己感兴趣的主题活动。当然，你也可以选择其它的国际交友网站。切记不要总是重复同样的话题，不然你只是一直在用自己本就会的句子，英语水平是得不到进步的。

第七步：套用100LS学习模式再看九部电影

05 其他小建议

首先挑选自己热爱的电影，或有自己喜欢的演员出演的电影。推荐生活类或现代爱情类电影，里面的英语对话更贴近日常生活。

避开科幻片、战争片、古装片，因为内容日常不实用。不建议迪士尼系列电影，因为不仅难以听懂，而且虚构故事不具有真实感，缺少实用内容，容易让人失去学习乐趣。

书中，作者在练习过程中用过或推荐的影片有：

电影：《诺丁山》《猫鼠游戏》《泰坦尼克号》《真爱至上》《恋恋笔记本》 《BJ单身日记》《恋恋笔记本》《爱再来一次》《女孩梦三十》《初恋50次》
动画片类型：《咱们裸熊》《飞天小女警》《探险活宝》《怪诞小镇》《瑞克和莫蒂》、《宇宙小子》，以及《日常工作》；

若想学会各类基本动词的使用方式，推荐看《秘密》。

看完电影或剧集掌握英语的语感后，还可用TED演讲影片进行100LS训练，将中阶英语一网打尽。

想学好高阶英语，就要听英语新闻。不过，别听CNN，要用当地的英语新闻进行100LS。

写在最后

学习语言没有捷径，就是要靠不断地训练，反复聆听、跟读，就像一场马拉松比赛，需要靠耐心。请摒弃“只有从孩童时期学外语才能像母语人士一样”的思维，年龄从来不是限制。我们成人，通过刻意训练，同样能学好外语，拥有像母语人士一样流利的口语。