我记不得是第几次了，大约是第4-5次吧。
今天觉得没什么太多新的东西了，这段时间努力的方向是对的。
觉察自己，感知自己内在的人格；
评价自己，不要再过度依赖外在的评价；
做回自己，平衡“我应该”和“我想做”；
人的思维模式和潜意识里的东西不是一朝一夕养成的，永远不可能把自己原来的人格彻底重塑；
就像我心底的内疚感，负罪感、恐惧感都是固定存在那里的，永远不可能消除，但在此之上，丰富自己的体验，接纳失控感，接纳自身缺陷和不完美，是一个漫长潜移默化的过程；
由它吧，放手去吧，绝大多数时候事情不会坏到哪去的。
但问题是我还是会从他人的只言片语中得到自我的心理暗示，这些情绪可能和身体的一些已有的病理性问题联系在一起，有时候控制不住地会去设想最糟糕的结果，而且连续两天每天只睡3-5个小时，身体上的不适加剧了这种联想，本来这周坚持三天不吃药了，傍晚还是破功。
这种依赖再慢慢解决吧。
今天教师节，收到单位定制可乐，以及科室小伙伴的礼物，很意外惊喜了。
然而中午接到幼儿园老师电话，丫头有点发热，联系D同学联系不上，瞬时焦虑起来。
接回来之后发现小丫头大约只是消化不良加没睡好，希望明天能完全恢复。
