三十多岁未婚的同事早晨一进办公室懊恼地说:“今天在公交车我刚一上车就有人给我让了一个座，反正她给我让我就坐了”。讲真，她是一个白白胖胖的姑娘，虽然是一上车就有人让座这心里还是受了刺激，不愿意受这种“礼遇”。
曾经我们公司周末去k歌，有人点唱欢快的歌，我们几个就在旁边群魔乱舞。这时有个苗条的女人说:“还跳舞呢！肚子跟个青蛙似的”，青蛙似的肚子得有多大呀，孕妇快临盆了吧？旁边是有几个肚子象孕妇怀胎几个月的，但是小女子我不爱听呀，不甘心就这么迈进臃肿衰老的队伍，拒绝臃肿的身材抗拒衰老的容颜，肿么办?运动呗！
说实话我自己经常看着自己的肚子，把肚子缩回去，屏气凝神尽最大力量回缩，望着这种好状态然后心里幻想着:我肚子要一直这样平坦，那该有多好啊！坚持不了几秒一会儿就又无奈恢复原来孕妇状，肚子鼓起来了我心里却像泄了气的皮球。
今天早晨我惊喜地发现，以前如影随形的肚子赘肉变小啦！腰两侧的赘肉以前一捏起来像个大芒果也变小啦！
每天闭眼金鸡独立一分钟
闭眼练习金鸡独立动作要领是双眼微闭一脚离地一脚站着，两手自然放松放在两侧。开始坚持不了5秒还左右摇摆跳来跳去，不要着急！可以站在椅子或者站在桌子旁边内心感觉有个依靠，站不稳的时候可以靠或者拿手扶一下。
这样练习几次就会惊喜的发现，站的时间长了，十几秒、二十几秒、三十秒再换另一条腿交互练习。
练这个动作的时候没有任何参照物，锻炼平衡能力，集中意念引血下行到脚底，脚底距离心脏最远端还可以改善手脚冰凉症状，能够改善脑供血不足预防小脑萎缩和老年痴呆症。
每天蹲一分钟马步
蹲一分钟马步是听交通台《一路畅通》节目主持人嘉佳说她只要来办公室或者上节目就会在办公室练习蹲一分钟马步，我也开始练，刚开始练都到不了一分钟，是从二十秒进而增加到三十秒，后来看着表练够一分钟到了都有如释重负的感觉，会感觉到身体热出汗。练的时候最好尽量深蹲。
我自创的动作:练深蹲的同时手也不闲着还可以拍拍手，促进血液循环。
这就是热爱并且坚持运动带来的奇妙美感，欢乐体验。
