今天早上看到的书的章节里有句话特别喜欢:在独处的时候找到真正的自我。

每天的写作时间就是我与自己独处的时间，我很享受，也很喜欢这样的独处方式，感觉整个世界都好安静。

今天，陪闺女下楼运动，她带着她的滑板车，我拿着手机，放着音乐，开始原地跳起舞来，她在一旁滑滑板车，看我合着音乐跳舞，也跟我一起跳起来了，呵呵，看来音乐真是有种神奇的吸引力呢！

运动本该是随时随地的，以前给自己思维的限制太多了，觉得必须在运动场地才会认真运动，好像地运动给别人看的一样，没有向内求。

其实，本身你只要想运动，够自己站的地方就可以，家里可以，外面也一样，甚至一张瑜珈垫也是不错的运动物品。

说到运动，还得说回十年前，记得当时我还在上大学，因为特别不满意自己的身材和体重，我记得当时体重应该130多，而且我的脸巨胖，为了让自己可以坚持运动，我是每天从学校走到当时的城市广场，然后再走很远的路，回到学校，印象中我经常是独来独往的，我似乎一直特别喜欢一个人行走的感觉。

也许从那个时候开始我就喜欢上了独处的感觉，直到现在我依然喜欢独处，我觉得人在独处的过程中，可以找到真正的自我，也可以安静地向内看自己。

当时为了减肥，我还给自己买了跳绳，每天晚上自己一个人去宿舍楼后面的空地去跳绳，当时我不知道晚上运动会让自己变得不好入睡，影响睡眠，但是当时我好像总是强迫自己，其实是不想做的，所以做起来还是瞒痛苦的。

第二天早上再起个大早，去操场跑步，在高中的时候也有这个习惯，高中有同学和我一起跑步，上大学也有同学和我一起跑步，有时候在学校的操场上跑步，有时候是在市里的公共操场跑步，我好像最喜欢去的地方就是操场运动场之类的地方，尤其是大二那年我被赶鸭子上架报名了女子5000米长跑，我就经常去操场练习跑步，成了我那个时期每天的运动任务。

话说长跑最难的就是一千米左右，呼吸最困难，有时候呼吸困难的时候心都疼，但是过了那个阶段到了3000米后就好些了，后面都是凭着习惯去跑步，因为当时我一直在练习跑步，所以跑的成绩还行，30多个人跑步，我跑了个第9名，不算太好，但也不算差。

关于运动，我一直是喜欢的，家里的运动器械也不少，跳绳、跑步机、乒乓球拍、篮球、瑜珈球、八角巾、扇子等，似乎每个我都感兴趣，但是没有一个特别专业的，这点我应该好好反省下，应该找一个自己喜欢的运动，长期坚持下去。

跳舞是不用运动器械的，可以随时随地的，学什么舞蹈呢？给自己做个定位，你最喜欢什么舞蹈呢？从健身操和民族舞蹈开始，然后练好后，再慢慢找到自己最喜欢的舞蹈类别，基本功还是瞒重要的。

关于运动，我就从散步、跳绳、压腿开始，热爱运动如初，生命在于运动，希望自己在坚持 运动的过程中，更加热爱生命、热爱生活。

无论是从身体健康还是从心理健康来说，运动都是非常重要的一种方式。

饮食、运动、睡眠三者都重要，饮食上我也慢慢在有意识地让自己可以营养更加均衡，不会暴饮暴食。

运动上每天坚持运动半个小时以上，如果时间充裕就多运动会，如果时间少就少运动会，但是每天必须运动，包括周末，周末给自己学习放假，就有更多时间运动了，所以必须坚持，并且养成好的习惯，运动可以产生多巴胺，这种物质可以让心情变更好，真是免费的兴奋剂。

关于睡眠，一定要早睡，争取早日做到10点前入睡，并且入睡时间短，不想东想西，然后早上早点起床，争取先每天保持在6点起床，然后一点点做到5点起床，最终目标4点起床。

人生多么美好，我还有好多事情没做呢，我要让自己活得更健康、更自律、更快乐！

最高级的自律是享受孤独，坚持自律，让自己变更好，努力活成喜欢的样子！