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这是Kipling的一首小诗，名为《如果》：
如果周围的人毫无理性地向你发难，
你仍能镇定自若稳如泰山；
如果众人对你心存猜忌，
你仍然充满自信并宽容他们的猜忌情有可原；
如果你肯耐心等待不急不躁，
遭人诽谤却不以牙还牙，
遭人憎恨也不还以白眼。。。
那么，你的胸怀就会如天地般博大，
并拥有了属于自己的空间。
更重要的是：
孩子，你成为了真正顶天立地的男子汉！

——摘自《正念修炼》