01.

早睡

现在很多人的生活作息都不是很规律。

大部分年轻人都喜欢熬夜到很晚，然后早上拖着疲惫的精神气去上班。

其实大多数人都知道早睡的好处，也清楚熬夜对身体造成的伤害，却总是无法做到。

不是因为不够自律，而是因为我们总是太容易被外界的诱惑所吸引。

你是不是深更半夜的时候，总喜欢躺在床上刷微博，看电影，追剧？

你是不是每天都下定决心要早睡，可是过去了大半年，你还是依旧老样子？

你是不是总想着多看会儿手机也没事，结果一不小心就看到凌晨两三点了？

熬夜对我们的身体有很多伤害，或许平时你意识不到，但等到某一天你的身体开始亮各种红灯，你就会后悔莫及。

而早睡却十分有利于我们的身心健康，它不仅可以帮你保持元气满满的活力，还可以让你的身体素质越来越好。

如果你也想保持一个好的生活习惯，就要合理地规划好作息时间，排除外界一切的干扰和诱惑。

任何一个好的习惯，都不是一蹴而就的，而是需要日复一日的坚持。

早睡，是对身体最好的投资。

02.

读书

你有多久没有读书了？

很多人往往都有一个错误的观念，那就是读书是学生时代才要做的事。

如今步入社会，只要每天把工作做好，把家务料理好就已经累得精疲力尽了，那还有精力去读书？

读书确实不能帮我们带来及时获利，也不能帮我们改善生活品质，但读书会在潜移默化中影响着我们的命运。

读书是一辈子都需要做的事。

你不读书，你就不知道外面的世界有多么宽阔，而只看见你每天的一亩三分地；

你不读书，你也不会知道世界上有多少种生活方式，你只会每天循规蹈矩，按部就班地生活；

你不读书，你的谈吐，你的思想，你的认知都会比较匮乏，也很难去面对人生中诸多的困难和麻烦。

你不读书，你又怎么知道怎样去做一个好的伴侣，好的父母，以及教养好的下一代？

每天读书，既可以丰富头脑，也可以充实灵魂。

从现在起，给自己设定一个读书计划吧。

哪怕是每天只读十分钟的书，久而久之，你也会发生意想不到的变化。

你会发现自己的谈吐越来越优雅，思维越来越开阔，眼光也越来越独特，格局变得更加大。

你可以设定一个固定的时间去阅读，也可以利用每天的碎片化时间去阅读，比如通勤时间段，比如早起之后，比如等车排队的间隙。

读书，是最低成本的投资，读书，也是通往世界最快的捷径。

读书的每一天，都是在塑造全新的未来，也是在雕刻更好的自己。

03.

运动

很多人都知道运动带来的好处，但只有极少数人能够长久地坚持下去。

运动和不运动，看起来差不多，其实差很多。

运动时挥洒的每一份汗水，跑得每一步路，做得每一个动作都不是白费的。

它会让你的身体变得越来越强健，可以增强你的免疫力，还可以缓解情绪和压力。

不运动的人，短期看似轻松自在，但长期下来，身体会出现各种各样的毛病，影响自己的生活和工作。

我很敬佩那些每天坚持运动的人。

他们的身体素质总是比一般人要好，而且看起来也总是神采奕奕，心态也比较乐观积极。

坚持运动，不仅能拥有健康的身体，还能淬炼出一颗强大的内心。

运动的时候，可以加快身体的新陈代谢，提高自身的免疫力，让身体变得更加强壮。

运动的时候，还会产生一种叫多巴胺和内啡肽的化学物质，它会让心情更愉悦，心态更乐观。

坚持运动，是对生命最好的富养。

04.

整理房间

很认可这样一句话，

一个人房间的样子，可以折射出这个人的生活品质。

每天早上起来的第一件事，就要把床铺整理好，被子叠放整齐，衣物挂放好。

不要小看这件事，因为它会影响你接下来一天的心情。

把房间收拾好了，出门上班时的心情也更愉悦了，下班回到家后也更加舒适轻松了。

每天出门的时候，稍微多花几分钟，把床上被褥叠放整齐，把衣服鞋子摆放在规定位置。

看到房间井然有序的样子，仿佛一整天都有了干劲，心中充满了激情。

一个整洁干净的家，是身体的安放处，也是灵魂的栖息地。

05.

把自己打扮得体

人与人之间的第一印象，往往是透过你的妆容和服饰来体现的。

没有人会透过你邋遢的外表，去了解你有趣的灵魂。

每个人都是视觉动物，你的形象就是一张社交名片。

你穿得是干净还是邋遢，直接会影响你在别人心目中的位置。

你打扮得得体还是不修边幅，也间接折射出了你的生活态度。

这个世界，还是会以貌取人的。

那些看起来令人赏心悦目的人，总是会给别人带来好感，也会为自己赢得更多的机会。

而那些邋里邋遢，蓬头垢面的人，总是会让人想要远离，甚至给人留下不好的印象。

每天出门前，记得要把自己收拾好，一整天的心情也会美美的。

穿着得体，面容干净，是对别人的尊重，也是自己的精致和尊严，不仅取悦了自己，也愉悦了他人。

你的形象里，藏着你一生的运气和风水。

06.

每天保持好心情

人生在世，不过才三万多天，与其为了无关紧要的小事而烦恼，不如让自己开心每一天。

每一天都让自己保持微笑，对身边的人和事物都怀有感恩之心。

感恩每天呼吸到的新鲜空气，感恩暖心暖胃的美食，感恩阳光照耀的温暖，感恩给你提供帮助的陌生人。

这个世界上，总是有很多让我们感到美好的东西。

感谢和珍惜自己的拥有的，对生活多一份感知力，就能感受到生命中更多的美好。

生活中很多身体的疾病，其实都和情绪有关。

所以保持一个良好的心情，就是保持一个健康的好身体。

把心情照顾好了，身体才会好。

每天保持好心情，凡事都往积极的一面想，人生也会越来越顺。

每天给自己一个微笑，明天又是全新的一天。

End.

作者简介：小言儿，一名混迹于职场的文艺女青年，爱读书，爱成长，做生活的有心人.