有了“选择地图”做指引，理论上也有了支撑，但是如何实践呢，第四章“我们都是正在转变的评判者”
这一张，一开始奔就接到了领导的电话说是“要找人吐吐苦水”，他自己感受这么忙乱状态下，领导还火上浇油，表示不解
然后，再跟约瑟夫聊关于之前跟那位主管的故事，表示两个人都有突破，都意识到被评判者劫持了，然后改变提问，转换到学习者心态，事情就有了改变。
“用评判者心态面对生活，未来只能是对过去的重复”，评判者不止在对别人批评，自己也不会放过，但是，人并非天生是学习者，评判者是属于人性的一部分，我们都是正在转变的评判者，我们需要做的是接受，然后修炼，需要自我觉察，快速转变，每时每刻，随时随地。
接着，奔又谈到最令他头疼的查理，在约瑟夫的引导下，领悟了，改变，从希望发生变化的那个人开始。将自己的反应与他人的分开，掌握你的评判者，而不是被掌控。
在此过程中，通过反问“我还能怎么去考虑这件事情呢？”感到内心发生了变化，已经开始转换为学习者状态了，了解了，我们如何应对这些事情，是可以选择的，通过审视自己的情绪和身体感受，看看问自己什么样的自我问题，选择学习者状态，总之，我们有选择权。
最后，奔发现，这并不难，因为他在观察自己思维了，意识到评判者和学习者之间的区别，掌握了选择的权利。可以通过学习者，最核心的自我管理技术，改变提问，就能改变你的结果。
最后，奔发现，虽然整个生活都底朝天，但是感觉更轻松了，也对未来更有希望了。
阅读这一章，又有了新的感悟。
1：学习者状态是修炼出来的。
正如一个人，有优点，也有缺点，评判者和学习者两种状态都是与生俱来的，首先我们要学会接受，而不是抗拒，就像接受自己的缺点一样，那都是人生的一部分，然后，通过自我觉察或别人引导等各种方式，可以进行修炼，最红能修炼到每时每刻，随时随地的将评判者状态转换成学习者状态，这样能量就能处在一个很好的状态了。
2：重复旧的思维和行动，只能得到旧的人生。
就像奔一样，如果想追求改变，就得尝试不一样的方法，接受不一样的思维，只有这样才能有所突破。以前是评判者状态，怎么思考，怎么行动也都处在这种状态，没法跳跃出去，但是尝试跳跃到学习者状态，就拥有了新的思维，开启了新的生活。
3：改变不容易，需要慢慢引导
在此过程中，发现约瑟夫，作为引导师，非常耐心细致，通过自身案例，通过奔自己的案例，慢慢引导，让其不断思考其中的卡点，让他自己慢慢领悟，我想这就是引导的魅力，所有的不是灌输给受众的，而是受众自己的开悟。
4：痛苦更深，改变的欲望更强烈
奔是在工作和家庭都面临危机的情况下，被领导推荐给约瑟夫，然后才逐步产生了一些改变，正是因为痛苦的存在，他才能从现状中思考，然后寻求改变，最后引发突破。有时候，处在一种温和的环境中，温水煮青蛙，慢慢的会被环境侵蚀掉，安于现状，我想这也是十分可怕的。人还是有必要遭受一些痛苦和挫折，这样才能更好的成长。
继续学习！
