🥰开开心心是需要能量的，我们要接纳自己的不良情绪，接受自己有时是低落的

🥰不要控制情绪输出，给情绪出口，进行情绪复盘

例如:炒菜时我们如果用盖子焖着，不让油烟和水分挥发出来，那这个菜永远也炒不熟，同理，如果我们不让坏情绪释放出来，那它产生的有害物质也会危害我们的身心健康~

不要控制情绪，让它自然的释放出来，接受自己并不是一直开心❤，有时也会低落这个事实

高中考试没考好的我经常告诉自己:忍住，别哭，到后来往往被憋的满脸通红，抽抽噎噎的，的确非常不好受，就像一口气要呼出来，强行给它堵在气管里，不上不下的，最后身心都不舒服，让它释放出来，不通过其他方式代偿，给身体造成伤害🧐

🥰处理环节:尽量客观，真实地看待信息本身，口舌过快容易忽略此细节，理性介入，让处理环节变慢

当信息输入时，我们可以尽量控制信息输入的渠道、时间和走向；处理环节慢一点处理，尽量客观真实的看待信息本事

对待好友不能太心直口快，要理性，客观的看待问题，站在旁观者的角度去看待信息本身，学会破题，减慢处理环节，用大脑思考，做到从第三方视角找到解决问题的方法

🥰敏感本身没有问题，但是把信息曲解或过度放大，不会处理信息这就有问题