王冬冬，中原焦点讲师心理咨询师，持续记录619天（2019.8.17）
阅读打卡第402天：《儿童与青少年焦点解决短期心理咨询》180-186；《埃及四千年》49-50；《蜗牛牵我去散步》（全书完）。
朗诵记录第403天：诵读第59周第6天。《论语•阳货第十七》（一）
有些时候，人会想的多，做的少，然后自己会下个结论这事估计做不成或者不合适，有时候会太为他人着想，会延迟自己想做事情的决定，也有人会出现犹豫不决，陷入两难的境地。
遇到这些情况，咨询师会对来访者表达肯定的回应，看到ta因此事所做的各种准备和思考，用焦点的理念看到ta的积极一面，也就是聚焦正向，有些时候就是这简单的一句鼓励，能给予来访者一点鼓励，因为ta的努力被看到，被肯定，被关注到，于当事人来说，接着也许会发生一点点奇妙的变化。
这一点点变化，也许就会成为撬动来访者不同想法的动力。人都是渴望被理解被关注，任何一点的被理解都能给予自己一点力量，或者有些时候对于来访者来说就是感觉听咨询师这么肯定自己后内心会有一些踏实和开心，其实这就是被肯定之后的力量的点滴增加。
接下来在和咨询师共同探讨具体事情到底该如何做？什么时候做？做了是否合适等问题时，这一点点力量的聚集会使来访者更有信念思考和分析，更能坚持自己的想法，再有想法变成行动。
咨询师陪着来访者在回忆自己曾经做过的成功经验中，寻找自己熟悉的做法，不断的积累力量，提升自信，想象自己做了之后会有什么不同？谁会注意到？怎么确定做完以后对自己来说有效？对自己又意味着什么？
往往经过这样的梳理，来访者都能找到自己想要的答案。做了，就会有结果，无论什么样的结果，来访者都能通过梳理清晰自己做事的初衷，有意思的是ta反而会淡化结果，关注自己的行动。大多数来访者都会得到这样的结论：做做看，总会有结果，总会有些不一样。
是的，不行动我们就不会知道自己的想法是否合适，行动才会验证想法，好比，理论总得被实际检验。即便来访者最后通过梳理决定放弃做事情，说明ta通过自己的深入思考和判断，决定终止这件事情的做法会更有利，对ta来说停止做更有意义，这样的结果同样值得肯定和鼓励。
成人如此，青少年亦然。家庭生活中，温暖的陪伴儿，恰当的鼓励，都是呵护自信、带来爱与安全的法宝。
祝福我的每一位来访者！
