参加意志力训练营两周了，第一周主要聚焦在饮食和作息上，第二周就更进一步，让我们每天统计自己做的事情的具体时间，类似于柳比歇夫时间记录法，经过一周的记录，对时间的感觉和概念都和刚开始不一样了。
近段时间放假在家，工作时间主要用来看书和写作，一般写完1000字我就会休息一下，每天虽然做不了多少事，但是感觉自己还挺努力的，通过时间记录之后，发现直接写完一段只需要30到-40分钟，但是休息的时间刷刷朋友圈，也常常毫无知觉的就花了40分钟，可以说是很震惊了。
通过对自己工作时间的了解，我就为自己制定了两条规则：
1、工作时间绝对不碰手机。
2、用闹钟严格控制休息时间。
第一点说起来容易，但是一旦真正离开了手机，才会意识到自己日常使用得有多频繁，刚开始非常不适应，但是一旦进入到了专注的状态，无论是看书还是写作，效率都得到了体大的提升，根据一周的统计，我的工作效率大约提升了30%左右。
生活方面主要是针对业余时间的使用，如果我们算算账，上班8小时，睡觉8小时，通勤2小时，吃饭2小时，那么每天还有4个小时完全不知道自己用到哪去了，有时候看看剧，有时候玩玩游戏，自己想要完成的事情却一件都没有完成。
那么我在生活方面就只制定了一条规则：
最重要的事情有时间就立即开始做。
也是通过时间记录发现，其实每天都有一些空闲的时间，但是常常因为自己的的目标太大，要求太高，又总觉得时间太少、状态不好，永远都没办法开始。而当自己决定只要一有时间就做，往往能得到意想不到的效果，你会发现，好像也没有那么多剧非看不可，没有那么多的群聊非你不可，你还会发现，写一篇日记一共也花不了一场游戏的时间，读一篇英文文章读到一半也能记得几个单词......
总是在想象中预演自己的成长，不如实际行动起来，从记录自己的时间花销开始，从一个单词、一页书开始。
附：《意志力图表》
