想拥有无条件的爱，“拥有”非常的重要。这就是无条件爱的动能。
1.我的内在拥有什么？
我的内在拥有...
当写出内在拥有的一切的时候，不是对未来的期盼而是现在当下更想要的，还是自己不够的那个部分。那我们当下渴望拥有的时候，要求自己把无条件的爱给予别人是做不到的。
2.对自己接纳的程度有多高？
觉察自己对自己接纳的部分有...
3.不能接纳自己的部分有哪些？
我对我自己不能接纳的部分有........。一个人的心里指数，当你不能好深好深的爱你自己的时候。就是看你内在世界和外在世界不是对应的。在不能够全然的接纳你自己的时候，你是没有办法接纳内在的世界，只有外在的世界接纳了...
4.怎样让自己内在真的拥有爱？
真正的看到自己内心底层的那些所谓不能接受的所有的东西，用慈悲的眼睛去看待然后就放过自己。勇敢地揭开心底的那个地毯，让它在太阳的爱和滋润一下得到愈合和清除。
