怎么发现更大的世界呢，通过不断好习惯的积累去扩宽你的边界。

啥是好习惯？可以重复使用，正面效应可以叠加的行为。

我目前用拥有的好习惯主要有

• 有意识的晚上少吃饭
• 不喝牛奶之外的饮料
• 每天晚上坚持做增强心肺的运动
• 对人说话清晰客气

导语

为什么我们要坚持锻炼？
我是怎么坚持下来的 ?
锻炼给我带来了什么变化 ?

为什么我们要坚持锻炼？

我们平常在外引用的饮料，其实极不健康，除了糖和反式脂肪酸过量以外，还有各种来路不明不利于身体消化，却可以通过食品安全检验的添加剂，如果在外一定要喝饮料的话，就喝牛奶吧，两权相害取其轻。

每天晚上坚持做增强心肺的运动

晚上做增强心肺的有氧运动，增进气血循环，第二天起来整个人都明显更精神了。在健身房就有课程可以参加，多人一起练，趣味性更强。

待人真诚，不啬赞美

最近经过微博@老张评论 推荐，一直在看卡耐基的书，初看的时候会有点老生常谈的感觉，感觉这些都是很基础的知识，吸收起来毫不费力，也正是因为这些知识吸收起来毫不费力，所以大家在日常往往就属于践行了，老张前辈一直很推崇的一招就是在生活中联系赞美别人的有点，哪怕这个有优点很小，很不起眼，都可以真诚的赞美，这个技巧并不高深，但是在日常生活中也难看到有人实践，也许这就是机会吧，我一直认为机会有两种，一种是高难度的，另一种是大家疏忽的，对于后者践行起来往往更容易，对于没有太多资本的年轻人来说，是一条很好的捷径。

准备开始的好习惯

毫无疑问就是坚持写作，这是我第二次开始坚持写作，希望在上一次的基础上走得更远，只说走得更远是不希望给自己更大的压力。

以上就是我实践过的好习惯-以摆渡人的身份向你讲述。

祝顺利

毅文 谨上

六经注我

希望你也可以开始一个好习惯。