70天坚持萌姐60S+跳出自己的舒适区，克服演讲恐惧，驶入人生快车道+整形松博士
我是一名来自西安的异类小伙伴，是一名专注于每个人美学上精雕细琢的准整形外科医生。
在异类成长的道路上，非常有幸能遇到这么多异类宝宝，一起陪伴，一起成长。
自己从初中开始不知为什么就对演讲充满了恐惧，想想可能是怕自己有口吃，怕被人笑话，怕别人怎么看我。
而自己参加这个70天60S的演讲活动是下了很大的决心的，因为我担心自己读不了那么快，担心自己在镜头前失态，担心自己有演讲恐惧。但是，在几经斗争之后，仍然毅然决然的参加了这次活动，因为我想跳出自己的舒适区，克服自己的演讲恐惧。好的声音，一个良好的演讲是一个人的名片。
参加70天，60秒，已经63天了，对我来说印象最深刻的，两件事，一是我还记得我刚开始参加的时候，对着语音，录的时候，那心里叫一个忐忑啊，真的就像小鹿在，胸口扑通扑通乱跳。什么节奏啊重音啊，素啊，就知道自己像个机关枪，也不让他往外蹦字了，然后赶着把这个讲完就好了。我也记得自己在刚开始一直过的时候，完完全全都没有镜头感，穿着睡裤，睡衣，就去直播了。嗯，像韩小姐说的，我自己都不敢回头去看自己的一直播的录像。第二个印象深刻的是Hi小姐对60秒演讲的挥洒自如，轻松把握。让我知道，原来萌姐60秒并不是遥不可及，通过努力，总结，复盘，提高，这些都是有可能实现的。
心得：通过不断的总结，复盘，我对音频，视频演讲都有了一定的思路，知道演讲是有技巧，有方法，也要有自信的！
具体来说，语音训练需要发音训练（包括呼吸训练、发声训练、吐字训练三项），普通话训练，净化语言训练和语速训练。让说话富有感情（包括语气、重音、变速和停顿训练），还有很重要的一点是心理和实践训练。
同时，针对视频直播，需要注意内容保证有干货，注重仪容仪表，注重及时多渠道宣传，准时守时直播，记住参与的小伙伴的名字，实时互动，保证观众及时持久的参与等等几大要点。这些一部分是向Hi小姐和群里的小伙伴学习的，还有一部分是向萌姐演讲说中取经的。
经过了63天的努力和几个阶段复盘，相比自己之前已经有了很大的进步和提高！但我还不满足于此。
因为我的目标是能够勇敢的站在演讲台上，直接面对很多观众，将自己的思想，观点能够顺利的通过良好的声形条件，逻辑思维能力，表达策略和心理素质表现出很强的吸引力、说服力和控制力，最终取得让别人同意的完美口才的终极目标。
公共演讲是生活的再现。现在，忘记自己，建立沟通，勇于犯错，一笑而过，现在，我的未来由自己掌控。现在，前进，为完美不懈奋斗！
