2020.4.5  NO. 21/90

一、朗读赵智光博士的人生十大哲学

感悟：我积极的感恩一切来到我生命里。在带准咨询师学习的过程当中。遇到一位伙伴，因为自己家庭的压力，在互动当中情绪的表达有些激动。当时我抱着理解接纳的态度回应了她。但是她的言语在我心里有一些不舒服的感觉。第2天她给我留言。说明了她当时情绪背后的投射。表达了对我的感恩之情。我也很感恩她和我讲的那些话，让我重新审慎自己，还有哪些可以做得更好。我积极的感恩一切来到我生命里。

二、写分享的感悟：让我对每天的一言一行，有了更多的觉察力和反省力。

三、感恩日记

哇，我太幸福了！我很感恩我的水杯，因为我口渴的时候，它可以满足我，让我很感恩我水杯！谢谢！谢谢！谢谢！

哇，我太幸福了！我很感恩我的番茄钟，因为当我需要专注的时候，它来帮助我，让我很感恩我的番茄钟！谢谢！谢谢！谢谢！

哇，我太幸福了！我很感恩床头柜，因为每天早上和晚上需要的东西都会放在床头柜上，让我很感恩我的床头柜！谢谢！谢谢！谢谢！

哇，我太幸福了！我很感恩我家的白板，因为当我有要提醒自己的话，会写在上面，让我很感恩我家的白板！谢谢！谢谢！谢谢！

哇，我太幸福了！我很感恩护手霜，因为我的手皮肤比较干燥，冬天秋天特别需要护手霜给手保养，让我很感恩我的护手霜！谢谢！谢谢！谢谢！

哇，我太幸福了！我很感恩我家的洗衣机，因为一家人的衣服，尤其是大件外套都需要洗衣机，让我很感恩我家的洗衣机！谢谢！谢谢！谢谢！

哇，我太幸福了！我很感恩我家的电冰箱，因为需要保鲜储存的食品都放在冰箱里，让我很感恩我家的电冰箱！谢谢！谢谢！谢谢！

四、写感恩日记的感悟：让我心怀感恩之心。心生喜悦之情。

五、听赵智光博士喜马拉雅分享的感悟：

想要有好的外貌，就要雕琢自己的内心。心甘情愿吃亏的人人缘好机会多，最终是不会吃亏的，会有很多人愿意来帮助他。处处斤斤计较的人看上去占了便宜，其实才是真正吃亏的人，周边的人也会慢慢的远离他。要修炼自己内心的豁达。