第五季跑男收关了，这一季很大的一个看点就是Angelababy因为生孩子前面缺了几期，但中途火线复出，不过复出后身材依旧苗条，完全不像是刚生完孩子的。江湖流传娱乐圈三大不解之谜，其中女明星怀孕生娃都不胖就是其中之一。
△ 跑男第五季上Angelababy上的照片，这是刚生过孩子的人
△ Angelababy挺七个月孕肚出席活动，好像除了肚子其他没啥变化啊！
△林心如怀孕七个月穿露肩裙、踩细高跟，一点看不出孕妇的臃肿！
△这是昆凌的二胎孕照，似乎只有小腹隆起，身材丝毫没有影响
△更神奇的是杨幂，上图是刚生完孩子出院的时候的照片，这哪像刚生完孩子的啊，就像孩子直接从医院报出来的一样。
那问题来了，明星孕妈们怀孕生孩也不胖到底有啥秘诀呢？
在这之前啊，我相信每一个中国女人都会遇到这样的两个场景：
一个是怀孕的时候，长辈们就会在耳边说：多吃点，你不吃孩子还得吃呢。这样做的结果就是，生完孩子后，自己身上多了十几斤的脂肪。
另一个是刚生完孩子坐月子的时候，长辈们又会在耳边说：刚生完孩子，身子虚，多喝点老母鸡汤补一补。过去的人们生活贫困，很难吃上一次肉，再加上医疗水平不发达，产后失血容易造成身体虚弱，所以中国传统有坐月子的习惯，到时候就会为产妇炖鸡，炖猪蹄等，都是多油多脂肪高蛋白的食物。但是，这些油腻的食物并不是科学的进补餐，也早已经不适合现在人们的饮食结构了。一味的这样进补，后果就是月子坐下来，又重了好几斤。
那女明星们怀孕生孩都不胖有啥秘诀吗？
秘诀一：提前调整好饮食习惯以备孕
采用这个方法的典型代表就是“范范”范玮琪，据范玮琪透露，她在准备怀孕的前3个月已经开始有计划的调整饮食了，改变原来的饮食习惯。为了保证自己的身材和宝宝的健康，她依据营养师的建议，吃营养丰富种类繁多的食物，这样可以减缓脂肪的囤积。
这样做的好处就是为了怀孕做了充足的准备，不至于当怀孕的时候措手不及，该吃什么不该吃什么，该怎么吃等等，都了然于胸，这样既保持了身材，又保证了孩子的健康。
秘诀二：合理健康的饮食
其实长辈们说的“多吃点，你不吃孩子还要吃呢”，这个观点是错误的。在现在的物质条件下，胎儿的营养师够的（除非胎本身有问题），只要孕妇的营养不是极度的贫乏，对胎儿的影响都有限。
这个秘诀是女明星们怀孕不胖的大杀器啊，几乎她们每个人都有一套适合自己的饮食方案。
比如说杨幂，她的方法就是：避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。
再比如说吴佩慈，怀孕8、9个月的时候，吴佩慈才胖了仅仅7公斤，她晒出一份早餐：一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，外加一杯饮品和水果。吴佩慈的早餐被网友吐槽吃得像减肥餐。当时曾有不少人争议吴佩慈为了减肥不顾孩子。当然，争议贵争议，人家孩子也很健康啊。所以，我们还是要改变观念在科学的指导下来进餐。
再比如说小S，产后为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
还是之前说的那句话，在现在的物质条件下，只要胎功能性不出问题，只要做到营养平衡，婴儿的营养都是足够的，不需要大量的进补，补多了反而会给女生的身材造成灾难性的影响，同时婴儿也会身形过大，不利于生产。
秘诀三；多运动
这个秘诀也是女明星们孕期保持身材以及产后恢复身材的一个大杀器。
微博女王姚晨曾经在微博上上传了她怀二胎期间健身的照片，还有和大儿子一块的，满满的都是爱啊。
当然，姚晨只是女明星孕期运动的代表，像ELLA啊，霍思燕啊，要么是孕期运动保持身材，要么是产后运动恢复身材。
除了科学饮食，适度的运动自然也是少不了的。美国产妇协会建议没有任何孕期并发症的准妈妈每周要做2.5小时的中等强度运动。当然那是美国人的标准啦，我们人种虽然不一样，但是除了科学饮食，适度的运动自然也是少不了的。关键在于坚持，最好是每天都抽出一点时间来运动，散步是适合所有孕妇的运动，除此之外孕妇瑜伽和游泳也不错，在专业人员的指导下进行即可。
充分的准备+合理科学的饮食+科学的运动，就是女明星们怀孕生孩都不胖的3大秘籍，或许女明星要更多的顾忌自己的形象，所以她们的自制力就要比普通人要强很多，但是爱美之心人皆有之么，最后我也希望广大的备孕，怀孕以及刚生完孩子的女士们，都有一个火辣的身材。
最后，再给大家奉上一波福利，孕期保持身材的动作，希望男士们为自己老婆收藏起来，女士们为自己收藏起来。
孕期动作做起来！！！
双腿微分与髋部同宽，双手后支撑，指尖向内，双膝同时向一侧倾倒，感受脊柱的扭转。
双手后支撑，指尖指向臀部方向， 吸气，腰部前推，脊柱延展，呼气，骨盆后倾，腰部放松。
双手放膝盖上方，吸气延展脊背，胸腔打开，呼气，低头，骨盆后倾，胸部内收。
四角板凳式，双手放肩部正下方，与地面垂直，双腿屈膝，大小腿90度，大腿与地
面垂直，吸气抬头，腰部下沉，尾骨上提，呼气低头，双手推地，背部向上拱起，眼睛看向肚脐方向。
双手放双膝上方，吸气延展脊背，呼气，身体前屈，向一侧下压，吸气向另一侧向后旋转，呼气，向前回正，灵活腰椎和胸椎。
四角板凳式准备，保持臀部位置不动，慢慢将双手向前伸展，额头点地，用胸部向下，寻找地面方向，肩部后侧有拉伸感。
