最近在学习鼓励咨询的课程，收获还是很大。
001 想法
撒切尔夫人说过：你要小心你的思想，因为他会变成你的语言；你要小心你的语言，他会变成你的行动；你要小心你的行动，他会变成你的习惯；你要小心你的习惯，因为他会成为你的命运。听到这句话，和鼓励咨询课程的理念很相似，先是有想法，再有了感受 然后再进行行动。想法和思维是做事的前提。
002 觉察
之前的我常常会无视自己的感受，觉得只有开心快乐才是允许，所以我越抵触不好的感受比如生气， 愤怒，他们越来关顾。
现在会慢慢觉察自己容易忽视的感受，进而梳理它们，不评判，追踪这些感受的根源，再和这些感受和解，和平共处。
其实越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。我们能够明锐的觉察并照顾自己的感受需要，共情和理解他人。
003 行动
在生活中，我也尝试把这套方法进行实践。亲自关系里，学会看见女儿的情绪，接纳她的情绪，再处理事情。在接纳和允许女儿的不好的情绪时，她觉得自己的情绪被看见理解，已经平静了一半，后面的沟通就容易顺畅很多。
亲密关系里，多鼓励先生就像很耐心的鼓励女儿一样。提出自己的需求，不要等对方来猜自己的想法。觉察自己的感受的同时也会很好的理解自己的另一半
