手机，着实是一个非常恼人的诱惑。其实在初三玩手机并不是问题——每个人都需要学习后的消遣，问题在于，频繁地拿起手机影响学习效率。

这里有一些个人觉得有用的方式。

1 手机上有一个软件“番茄todo”，（买专门的“番茄闹钟也是okay的）它是以“番茄工作法”为蓝本设计。简单介绍一下（它是由一整本书讲这个的），它以25分钟为一个“番茄时间”，每一个番茄时间后都可以得到5分钟的休息，四个番茄时间后可以得到一个长休息。切记，番茄时间停止，学习停止，哪怕你觉得“再多加思考一分钟就可以完成”。最小的时间单位即一个番茄时间，没有“四分之一番茄时间”的说法，中途不可以喝水、上厕所，专心致志做当下的事情。

在开始做任务（比如作业的时候），列一个计划表：你要做什么、你预计你需要花费的番茄时间、你实际花费的番茄时间。

当你发现自己做完任务还剩三到五分钟的时间时，不可以提前拿手机，检查或复习所学内容。在发现做完任务后才花费了三到五分钟的时候，该番茄时间可以作废。

2 把手机放在自己看不见的地方，需要查资料的时候最好使用电脑。

3 不必要的软件可以删除，在需要的时候下载回来。这样虽然费时，但总比时不时看要强的多。

4 其实有的时候摸手机并不是因为“想玩”，而是形成既定习惯啦。可以试着去拿一个东西替代你原本放手机的位置？

5 可以和别人一起学习。这里指的不是空间上面对面式的“一起学习”，而是约定。和好朋友约好每天打卡学习与复习内容，何不是一种快乐呢？

希望这些方法可以帮助到你，祝烦恼退散，学习进步！