乔任梁本是我并不熟悉的演员，可是他的遭遇让我深深震撼。其实周润发也患过抑郁症，在妻子的关心支持下痊愈了，现在老当益壮，作品很多。
不是因为乔任梁，不会有那么多人关注抑郁症，也不会有那么多人认识抑郁症。
心理学有一个非常通俗易懂的形容，抑郁症就像一条伴随你的黑狗，它占据你的思路。扰乱你的生活，攻击你的睡眠，打垮你的自信。有一个小视频，就是关于那条黑狗。健康的人和患病的人看到那段视频是完全不一样的感受。当初我患病时看到视频触动特别深，我几乎就感觉到紧紧跟随自己的那一条时狂时静时小时大的黑狗，而如今我基本痊愈，再看视频时，那种感觉没有了。
为了帮助更多的人了解抑郁，免受其害，我还是认真地分享自己的感触。
俗话说人生不如意事十之八九，可语人言无一二。那时的我工作不顺，感情危机，经济压力大，爆痘丑陋，于是很多苦闷憋在心里，溶进骨头里，渐渐击垮了自己。慢慢地对人不信任了，对生活没兴趣了，对自己没自信了。不想社交，不想出门，不想接电话，不想穿衣打扮，不想逛街购物。脑袋里整天都嗡嗡的，想的全是不开心。对任何人都没有好脸色，除非是逼不得已的伪装。茶饭不思，夜不能寐。失眠是加速意志摧毁得武器，眼泪是不断瓦解意志的工具。睡不着，没精神，玻璃心，常流泪。没有经历过的人很难了解。最可怕的是不断有一个声音在你耳边响：死了一了百了。当自己一次次碰壁时，那声音就一次次响起。可是人生还是有很多留恋的，对生活美好的向往，终于在某一个口子撕裂伤痕，突围重生。
我永远记得自己因竞争失败后被熊妈叫去谈话，那次我在她办公室哭得撕心裂肺，仿佛把所有的苦闷都倾倒出来。自那以后，我开始有意识地自救。
一，必须锻炼。每天都会锻炼身体，不管是散步跑步跳操必须出点汗。
二，必须发泄。写日记，疯狂写日记，把烦恼痛苦仇恨一股脑倾倒出来。
三，学习理论。找到治疗抑郁症的书籍，了解它瓦解它。
四，最重要的，找到一个懂你的人，听你倾诉，鼓励你，开导你，引导你。重新树立自信。我很幸运。
加上治疗身体疾病，按摩放松，补充营养，慢慢地，睡眠好了，心情逐渐走出阴霾。
现在回头去看，很多负面东西都像魔鬼的影子，臆想而且放大。
我周围有许多身患抑郁症最终走出来的。有的染上抽烟喝酒的习惯，都是在低谷期为了释放压力形成的。
走过抑郁，会更了解自己，也会听的明白一些话。以前很多人说我是一个要强（对自己要求高）的人，我始终不太承认，而且不愿意面对自己的童年经历。可是现在我才明白，真正要强，是要不断完善自己，而不是跟别人较劲，嫉妒别人。小时候的苦难，不应该成为淡漠亲情和扼杀善良的理由，应该多心存感恩，用心用情经营维护好自己的家庭。工作上也更懂得努力的方向，时常感恩自己的际遇，把握好成长的机会。多锻炼，利用时间提升自己。只有自己变强大了，才不会轻易被打垮。
当然，抑郁很容易反复，医生开的药也有很多副作用，当你周围某人有抑郁的症状后不要嘲笑鄙视谩骂，他只是病了，需要关怀和宽容来拯救。
很幸运，你们看到了今天的我，而不是在我的墓碑前烧一柱香来扼腕叹息！
我很羡慕一帆风顺的小公举，可经历过苦难的人才更懂得珍惜人生。走出那片澡泽地，没有被淹死，就要活的更精彩！
现在的我更多的去帮助别人，工作关系，会帮扶贫困群众，也为患病的孩子申请救助，协助众筹。帮助有上进心的人学习进步，看望关怀老人。用善意对待周围的人，用笑容感染人，收获了许多信任和认可，加上坚持锻炼，工作受肯定，变得从容自信不惧挑战。如果当初我被抑郁击垮，就不会有今天的样子。经历了多年困苦，将来只有比之前更大的困难才有可能打倒我。到时候我依然会对它说NO！
你抑郁吗？你周围的人有抑郁吗？你了解抑郁吗？你能战胜它吗？愿那一条黑狗远离你，但如果它就在你身边，别怕，你会战胜它！
