自我认知如黑箱，需勇气打开。观真实过去，重构认知世界，乃是重生。理解世界两法，一随人他，一依我心。
理解定体验感受，且视世我关系，决生命体验。在未稳内核前，未觉察眼前前，如人大多，父母社会传承，定认知。此认知下，无自由自我，被他信评束缚。”
人生有时欢畅，有时悲伤，有时沮丧，有时自得。黑夜与白昼共生，痛苦有时胜过快乐，然而，我仍渴望探索。
01很多人总是在问，为什么我这么痛苦呢？
比如父母突然吵架，开始砸东西。这种情况下，我们无法预测接下来会发生什么，因为每个人内心深处都存在一些无法控制的恐惧和痛苦。
这种恐惧和痛苦会不断积累，最终形成一种模式，导致人们对快乐持怀疑态度。他们会认为快乐只是短暂的、不真实的、不稳定的，总会伴随着糟糕的结果和体验。
相比于盲目地享受生活，我们更需要一份来自内心的安全感和掌控感。预知结局、待在确定的结局之中，能够让我们感到更加安心和有把握。
例如，有些人可能会选择在生活中保持一份固定的工作、居住地或者社交圈子，因为这些熟悉的元素能够带给他们安全感和稳定感。而当面对不可避免的痛苦或挑战时，这些人也能够更容易接受并应对。
然而，这种对于熟悉感的追求也可能成为我们面对新事物时的障碍。当我们面对未知、不确定的事物时，我们往往会感到不安和恐惧，因为我们无法预知其结局。这时，我们的防御机制就会被激活，让我们保持在熟悉的领域中，以避免面对不确定性带来的不适感受。
许多人可能会在选择工作、学校或旅游目的地时，更倾向于选择那些熟悉的选项，而不是冒险尝试新的事物。防御机制是我们在面对不适或痛苦时的一种自我保护方式。
然而，当我们的防御机制过度发挥时，就可能成为我们面对新事物的障碍，阻碍我们成长和拓展自己的视野。我们需要学会在熟悉和不熟悉之间找到平衡，勇敢地面对未知，以更好地发掘自己的潜力和实现人生的价值。
我们每个人都有自己潜意识中的掌管者，这些掌管者或多或少地影响着我们的生活。有些人可能会因为曾经遭遇过痛苦而形成了持续痛苦的模式，从而陷入一种无法自拔的负面循环中。
比如，一个被欺凌的孩子可能会因为过去的伤害而一直处于戒备和恐惧之中。即使长大成人了，他也可能会在自己的生活中不断地寻找着类似的场景，以便证明自己的恐惧是有根据的。还有些人则可能因为对家族或母亲的忠诚，而在内心深处保持着一种“不让自己活得舒服放松”的模式。
一个家里的孩子可能会因为家庭中的某种不和谐而一直处于紧张和焦虑之中。即使他长大成人了，他也可能会在生活中一直保持着这种紧张和焦虑的状态。然而，我们并不需要去改变这些掌管者。
重要的是，当我们意识到它们的存在时，我们就能够更好地掌握自己的生活。我们可以更加清晰地认识到自己的行为和情绪背后的原因，从而更加自觉地控制自己的生活。一旦我们认识到了这些掌管者的存在，我们就已经发生了变化。这种变化虽然不会带来幸福的彼岸，但却能够让我们更好地掌控自己的生活，并且更加清晰地认识到自己的内心。
我们追求美好，是因为我们希望能够过上更加美好、幸福的生活。这并不意味着我们需要否认过去的存在或者将其完全遗忘，而是需要在过去的经验与教训的基础上，去寻找更好的未来。
生命岂止苦乐参半，不如意事八九不离十。人生路漫漫，往事如烟，未来未卜。然而，你却仍要迈向未知。岂不想明了自我本质？究竟天命安排何如？如何塑造你的人生？愿你能在茫茫人海中，做出带觉察的选择，不在模式中迷失。明白其理者，皆为先知。此乃人生最大收获，亦足以撑起你的意义。
02不完美的你，也是值得被爱的
李雪琴曾有一份表白曾上过热搜，这是她写给自己的一段话。在二十四岁时，她喜欢上了一个人，但被对方嫌弃太胖，要求减肥后才能被抱起。尽管尽力努力，却仍未达到对方的期望。她内心感到某处坏死，然而直到有一天，有个女孩抱起了她，这让她感到非常激动：“她让我意识到，我也是值得被爱和喜欢的人。”
在某些时候，我们或许也曾经陷入了像李雪琴一样的困扰，担心自己是否只有变得更加“瘦、好、美……”才能得到爱。但是，我们都有缺点，人生并不完美。没有一个人是需要改变自己才能配得上的，我们每个时刻都值得被爱。剧作家尤金·奥尼尔曾说：“我们生而破碎，通过生命来修补自己。”虽然我们并不完美，但是可以通过生命和爱来互相扶持和修补。
在美剧《绝望主妇》中，布里的丈夫提出离婚时，他冷酷地指出：“你一丝不苟地梳理头发，生活毫无波澜，那个让我心动的人去哪了？我喜欢那个烤焦面包、洒满牛奶的女人，而不是现在这个完美而冷漠的你。”许多人像布里一样，不相信自己的真实面貌值得被爱，总想在人际关系中表现得完美无缺，害怕被对方嫌弃。然而，这种做法恰恰是导致布里的幸福婚姻走向终结的原因。
正如《欢乐颂》中的樊胜美一般，她在成长过程中一直受到父母重男轻女的冷落，因此她深感自己真实的一面无法得到认可。因此，在与王柏川交往期间，她始终用“虚假自我”来掩盖自己。她总是隐藏自己的窘迫，将自己“包装”得十分出色，以掩盖自己的不足。有人称她为虚荣，但这只是看到了表面现象。她深知隐瞒并非长久之计，纸终究是保不住火的。只是，她过于渴望被爱和被欣赏，即使这是短暂的、不会持久的。
我回忆起以前看过的电影片段。男主人公说：“当我太太紧张时，她会放屁。她有睡觉时被自己的屁味惊醒的奇妙特质。正是因为这些特点，我选择了她作为我的太太。她也了解我的所有小毛病。人们称之为不完美，但实际上，这是好事。因为它可以决定谁进入我们的生活。即使你有很多缺陷，你的爱人仍然会视为选择你的原因。所以，请不要过分担心，勇敢做自己，一切会如期而至。
03你为何对家有恨？
近年来，越来越多的人开始吐槽原生家庭，有的是因为重男轻女，有的是因为缺乏关爱，有的则是因为经济困难。但是，如果我们回顾过去十年的历史，会发现这种声音越来越少了。这是为什么呢？
如果我们深入思考这个问题，就会发现这种现象并不奇怪。我一直认为，原生家庭并没有什么责任要向我们负起，他们的义务只是让我们存活到成年，其他的都是额外的奖赏。有，我们应该感恩，没有，也不应该怪他们。
但是，人总是会比较的。有一次，我一位朋友和我说，她的父母对她还算不错，供她上了大学，虽然生活简单，但也够用。然而，她的弟弟却让她感受到了“好”的意义。当她想出国留学的时候，父母却百般阻挠，不愿意出钱支持她。但是，当轮到弟弟的时候，父母却毅然决然地卖掉了一套房子来支持他。
我说，你就当没有这个弟弟，你出生在一个条件更差的家庭，你是不是会心理更平衡一些？她说是的。
人就是人，人就是架不住会比较，有时候比较的不是生活的绝对值，而是父母的那份爱到底有几分？像她这样生活得并不差的女孩儿，也对原生家庭有着不满。
一位网友在微博上提到的话题“#原生家庭很糟是什么体验#”，他描述了自己成长过程中的困境。他的母亲性格暴躁，一遇到事情就大发雷霆，整个家庭氛围都会变得压抑起来。而他的父亲则性格内向，有什么都不愿意说。这样的家庭环境使得他遇到事情的第一反应就是发脾气。
同时，越来越多的年轻人喜欢把迷茫和对未来的焦虑甩锅给自己的原生家庭。例如，一个小姑娘自幼丧父，为了全心抚养女儿，母亲没有再婚，只能做点小买卖维持生计。贫寒的单亲家庭，给小姑娘的成长带来了很多困扰。上学时拖欠学费，老师的催促、同学的嘲笑，让小姑娘自卑懦弱。母亲少言寡语，让小姑娘孤僻胆怯，一直交不到真心朋友。工作后，小姑娘事事不顺心，总是看不惯别人好。
小爱曾与一名恋人交往，但因担心对方介意自己的家庭背景，不久便分手了。然而，对于小爱来说，原生家庭的诅咒似乎一直无法摆脱，让她沉浸在自我怨悔的阴影中。在心理咨询师肥猫的指导下，小爱开始意识到抱怨本质上是将自我问题归咎于他人。
成年后还依然甩锅原生家庭的孩子，通常也是内心贫乏的人。事实上，只有在缺乏改变能力和勇气向前迈进时，人们才会回首往事。
心理学理论中有一个“自我服务偏差”的概念，指的是：在获得成功时，我们会认为自身才能和努力是成功的关键；而在失败时，则会把原因归咎于他人或外界因素。而将此概念运用到原生家庭中，则是不管发生什么事，都认为错的是父母、外部环境或整个世界，而非自身。
人生犹如接力竞赛，而原生家庭则是起跑的第一棒。若第一棒没跑好，那么我们应该停下来抱怨与指责，还是尽快卸下心理包袱，继续向前奔跑呢？
威廉詹姆斯，美国心理学之父曾说：“用一成不变的语言来描述一个人，就像是捏住雪花，只会剩下一滴水。”因为人的心理状态时时刻刻在变化中，所以真正的强者思维必须看到自己的“短板”，并且重新定义自己。
只有这样，我们才能够自我塑造，最终成为决定人生的力量。因此，我们希望大家能够走出原生家庭的束缚，迎接全新的人生体验。
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